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1. 影片

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     2:4:21

     youtube.com

     深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

     2020年1月10日

     觀看次數：2247萬

   • 

     2:4:46

     youtube.com

     神奇的入眠音波 | 深層睡眠 睡眠音樂 [150分鐘] 第三輯 α波 alpha波 對抗失眠 鬆弛肌肉 放下壓力

     2021年3月12日

     觀看次數：656.7萬

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     2:0:40

     youtube.com

     一秒入睡!! 神奇的入眠音波 🎵 解除失眠、幫助入眠 過慮一天累積的生活煩惱、輕音樂 睡覺 - 背景音樂 - 睡眠音樂 (快速入睡)

     2020年11月4日

     觀看次數：360.1萬

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2. www.youtube.com › watch深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM） - YouTube簡

   www.youtube.com › watch

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   我要你感到和平。 這就是為什麼我開始這個頻道的原因：為您提供一個通過美麗而平靜的音樂來重新平衡思想與身體之間的關係的空間。

   • 影片時長: 124 分鐘
   • 觀看人次: 22.5M

   • 作者: Relaxing Music Productions

3. www.luvsleep.com.tw › blogs › 幫助睡眠小教室6首破億深度睡眠音樂推薦：讓舒壓的音樂幫你入睡 |愛睡

   www.luvsleep.com.tw › blogs › 幫助睡眠小教室

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   • 《Weightless》播放次數：9494萬次。是被英國聲音治療學院認證最適合放鬆的音樂，在youtube上有高達9494萬的播放次數，陪伴不眠者無數的漫漫長夜入睡。
   • Jonann Pachelbel《Pachelbel Canon In D - Solo Piano》 播放次數：1186萬次。Jonann Pachelbel的《Pachelbel Canon In D - Solo Piano》是台灣舒眠歌曲榜上的歌曲。
   • John Legend《All of Me》 播放次數：22億次。John Legend的《All of Me》是一首溫柔動人的抒情歌曲，以輕柔的鋼琴聲和John Legend柔和的唱腔，營造出一種舒適、放鬆的氛圍。
   • Adam Levine《Lost Stars》播放次數：1.5億次。這首由魔力紅主唱以個人作為演唱的抒情歌曲，收錄於2014年的專輯內。出自電影曼哈頓戀習曲【Begin Again】。

4. www.neomind.cc › news › 幫助睡眠與減壓的免費mp3音樂幫助睡眠與減壓的免費MP3音樂 :: NeoMind Hypnotherapy and ...

   www.neomind.cc › news › 幫助睡眠與減壓的免費mp3音樂

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   優質的睡眠與身心靈的放鬆常常是忙碌生活的現代人求之不得的事。 這個週末送給大家的禮物是幾個幫助睡眠與減壓的免費MP3音樂，讓大家在五一長假能好好補眠、身心靈元氣滿滿！

5. 其他人也問了

   如何選擇睡眠音樂?

   • 考慮節奏、頻率和強度：選擇睡眠音樂時，要注意節奏、頻率和強度。 一般來說，較緩慢、輕柔、平靜的音樂更有助於入睡。 試聽看看：在選擇睡眠音樂時，可以試聽並比較不同類型和風格的音樂，看哪一種最能讓你放鬆身心，用於睡眠。 根據個人喜好選擇：每個人對於音樂的喜好都不盡相同。

   6首破億深度睡眠音樂推薦：讓舒壓的音樂幫你入睡 |愛睡

   www.luvsleep.com.tw/blogs/幫助睡眠小教室/122130

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   為什麼聽音樂睡不著?

   • 一直時間以來，人們認為音樂具有舒緩的作用，實際上也可以幫助入睡。 但是人類自身有晝夜節律，如果通過誘導人工聲音，迫使身體依賴於其他東西，從長遠來看，這種經常聽音樂入睡的習慣，實際上是不健康的。 因為大多人使用手機聽音樂，即使身體休息，但手機也永遠不會消失。 迫使大腦始終保持活躍，時時刻會想使用手機，而無法得到真正的休息 1. 聽音樂並最終入睡時，大腦並沒有完全關閉，仍然無意識接收的大腦傳達訊息，無法真正休息。 2. 這種不是平靜睡眠，可能提高心率，超出正常範圍，這是非常不健康的。 3. 第二天早上醒來時，可能會持續產生嗡嗡的噪音，需要很長時間才能消失，嚴重會使內耳膜疼痛并產生這種奇怪的噪音。 4. 耳機可能無法正確貼合耳朵，增加的壓力可能導致皮膚壞死，髒污也可能積聚，這是不衛生的， 5.

   睡不著時 聽音樂真的有效嗎?

   sleep.di-yi.com.tw/case-list/item/245.html

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   如何改善睡眠問題?

   • 根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查資料顯示，台灣每10人就有1人因睡眠問題所苦。 這樣做幫助改善睡眠問題： 1.培養正常作息：建議晚上11:00上床睡覺，固定睡滿6-8小時。 2.保持放鬆情緒：睡前避免做劇烈運動或者是滑手機、看電視，讓自己處於放鬆狀態。 3.改善睡眠環境：調整適合的燈光、溫度及濕度。

   坐著想睡，躺下卻睡不著？？ 營養師為你解答4大睡眠困擾 - 早安健康

   www.edh.tw/media_article/910

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   睡不著怎麼辦?

   • 避免在上床後無法馬上入睡，睡不著造成的焦慮又導致更難睡著，且這種壓力會強化「覺得自己會失眠」的負面反應。 睡不著的話，最好遠離床，去做一些無聊而放鬆的事情，覺得有睡意了再回到床上。

   晚上睡不著怎麼辦？心理師推薦改善方法 | 失眠症 | 治療 | 大紀元

   www.epochtimes.com/b5/23/2/23/n13936555.htm

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6. www.youtube.com › watch神奇的入眠音波 | 深層睡眠 睡眠音樂 [150分鐘] 第三輯 α ...

   www.youtube.com › watch

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   連續30天用作睡眠的背景音樂，令身體放鬆、釋放壓力，改善睡眠質素和失眠，使你身心健康。 30天後可循環使用，達致持續效果。 ♥雙腦...

   • 影片時長: 125 分鐘
   • 觀看人次: 6.6M

   • 作者: Sleep & Meditation

7. www.youtube.com › playlist睡眠音樂 | 背景音樂 無版權音樂 免費音樂下載 - YouTube

   www.youtube.com › playlist

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   睡眠,睡眠音乐,輕音樂,睡眠音樂,睡眠音樂無廣告,睡眠轻音乐,放鬆音樂 睡眠,放鬆音樂睡眠,深度睡眠音樂,放松睡眠音乐,睡覺轻音乐,音乐睡眠,深度 ...

8. music.youtube.com › watch‎深層睡眠音樂 無廣告！容易入睡的音樂！輕音樂 放鬆睡覺， ...

   music.youtube.com › watch

   輕音樂 放鬆睡覺， 放鬆音樂療愈音樂， 幫助睡眠的音樂‎ - YouTube Music. 我要你感到和平。 這就是為什麼我開始這個頻道的原因：為您提供一個通過美麗而平靜的音樂來重新平衡思想與身體之間的關係的空間。 我已經撰寫了每個音符，目的是從日常生活的噪音中為您提供聽覺上的喘息。 有時工作，上學，艱難的時期等可能是壓倒性的，但是我一直發現被音樂包圍使我更容易忍受所有這些情況。...

9. play.google.com › web › storeCalmRadio.com - Relaxing Music - Google Play 應用程式

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   新功能. 1. 引導睡眠與睡眠音樂頻道現已推出，長度從 60 分鐘到 8 小時不等！ 2. 透過令人恍惚的風景自然影片（包括森林、瀑布和海景）以前所未有的方式放鬆。 3. 用一系列舒緩的聲音引導冥想，時間為五分鐘到一小時。 讓事實說話. 每月近六百萬小時的收聽時間. 每月超過一百萬獨立用戶. 超過 700 個頻道的平靜聲音和音樂.