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守護全家人健康的魚油,是現代人必備的營養補充品,想挑選好魚油除了看濃度和價格,營養師也幫大家詳細整理 6 大重點,教你快速掌握挑選好魚油的技巧,文章下方評測20家目前市場上人氣和口碑都很高的魚油推薦品牌比較,避免吃錯魚油沒效果,花錢卻當冤大頭! 為什麼需要補充魚油? 魚油含有豐富的 EPA、DHA 等 Omega-3 不飽和脂肪酸,魚油的功效包括: 促進新陳代謝、維持生理機能、循環順暢、思緒靈活等 。 由於 Omega-3 不飽和脂肪酸是人體無法自行合成,必須藉由食物來獲得的「必須營養素」,而許多人的平日飲食習慣中較難攝取足量的魚類,因此可以透過補充魚油保健品來維持健康。 如何挑選好魚油? 市售的魚油產品琳瑯滿目,該如何挑選好魚油? 你必須知道的挑選魚油的6大原則: 1.
熱門魚油分享1:【達摩本草】92% Omega-3 rTG高濃度魚油EX. 價格:$1,190元 / 120粒. 每日花費:平均一顆$9.9元,一天建議4顆共$39.6元. 來源:秘魯小型魚種. 濃度:92% 型態:rTG型態. 萃取方式:專利SPD低溫萃取技術. 認證:IFOS原料+產品雙認證. 檢驗:塑化劑、重金屬、微生物等第三方公正檢驗報告.
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好食課. 發布於 2022年12月19日07:19 • 好食課. 血脂與血膽固醇一直以來都是我們關注的重點,在過去的調查也發現降血脂、降血膽固醇的保健食品總是在銷售排行榜名列前茅,其中,魚油又是一個關注度極高的保健成分,但市面上有著眾多種魚油,並非所有魚油都有同樣效果! 魚油-EPA-DHA-血脂-三酸甘油酯-營養師-保健食品-挑選-功效-好處-建議. 先前的文章中,好食課分享關於EPA與DHA魚油的差別,而這次要針對EPA魚油更深入的探討,讓大家更了解想要降血脂時,為什麼要購買EPA魚油! 還有該怎麼挑選才對! 魚油的成分與市售高濃度魚油的差異.
魚油推薦挑選原則. 那如果要選擇魚油製品補充,到底該如何選擇呢? 微笑分為以下三大步驟。 挑選魚油. 一、確認補充魚油的「保健目的」 在購買魚油前,先要搞懂補充魚油的保健目的為何,這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。 簡單來說如下所示: 一般保健,每日建議Omega-3攝取1000毫克。 懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。 大腦保健,每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 心血管保健,每日建議Omega-3 2-3000毫克。 若降低血中三酸甘油脂濃度,則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。 改善自體免疫發炎狀況,每日建議Omega-3 3000毫克。
許多人都知道吃魚油好處多,但市售魚油推薦這麼多種,要如何選購「有感魚油」?萃取自深海小型魚的高濃度 rTG 型式魚油已是挑選時的標配,但要再如何確保魚油成份是否真的高品質有效?
2023年16款「魚油推薦」,告訴你魚油5大功效、誰最適合吃以及每日攝取量 「魚油」能預防炎症、憂鬱症、促進心臟健康,專家卻認為直接吃「這個」效果更好!