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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪，漂亮又有品味，最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好！近日Melody就在限動中分享自己的運動清單，其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」，一起來看看！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
2024年5月11日 · 專家建議. 1.一星期食用不宜超過1次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。 2.由於早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補充，或是多選擇夾蔬菜的燒餅。 3.建議選用全麥蛋餅搭配無糖或低糖 豆漿 ，以免攝取過多糖分。 健康早餐這樣吃：蔬菜+乳製品+穀類. 水果蔬菜能提供足夠的 維生素 和纖維，減少便秘的現象。 而乳製品含有豐富的 蛋白質 ，穀類含有豐富的 碳水化合物 ，有助於脂肪的燃燒。 如果在連鎖早餐店買早餐，不妨請店家在餐點中多加些生菜，儘量選擇「 全麥吐司 」、「 全麥蛋餅 」、「 全谷漢堡 」這些好的碳水化合物。 例如： 健康活力A餐：蔬菜起司蛋餅＋無糖或低糖豆漿. 健康活力B餐：全谷蔬菜漢堡＋咖啡牛奶. 專家建議.
2024年4月26日 · 早餐怎麼吃更減肥？7天快手早餐食譜來嘍！(組圖) 不顯老的10個習慣，長期堅持(組圖) 29歲小伙糖尿病離世，醫生呼籲兩種早餐儘量停用，別再貪吃了(圖集) 早餐補蛋白是關鍵，建議少吃饅頭和稀飯，多吃這4樣，營養又健康(組圖) 癌細胞最喜歡吃的早餐 ...
2020年5月12日 · 這次的專欄，好食課營養師要分享如何選擇正確的早餐，並推薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ 高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼！
2023年7月24日 · 很多人不吃早餐，結果呢，不僅把胃傷了，導致人變得更胖了，因為早飯不吃，餓得特別難受，中餐和晚餐吃得更多，看似是減餐了，其實食物的量並沒有減少。 最科學的控制飯量，是在一日三餐飲食規律的基礎上，適當減少每一餐的飯量，達到控制體重的目的。 過去，你可能每一頓都吃得很飽，從現在開始，每餐吃個七八分飽就可以了。 第二，控制飯量不等於減少食物種類. 很多人認為控制飯量，就意味着頓頓只能吃素，所有的肉都不能吃了。 這是大大錯誤的，我們從不同的食物里獲得不同的營養，無論是胖子還是瘦子，選擇的食物都應該儘可能豐富一點。 對於絕對的肉食或素食主義，都是不健康的飲食習慣，是不可取的。 食物的種類不宜減少，肉能為我們提供豐富的優質 蛋白質 ，如果食物里沒有肉，反而會導致缺鐵性貧血、營養不良等。
2020年5月22日 · 這是因為，人們早餐的質量往往偏低，午餐在食堂或快餐店湊合，晚餐是大多數國人一日當中最重要的一餐，吃得比較「隆重」，攝入的營養物質最多， 約佔身體營養供應的40% 。 若突然取消，身體營養供應會陡然下降，缺少了必要的營養，人的體能、精力、抵抗力將難以支撐，皮膚和血液也將無法得以養護。 長此以往，不但難以獲得健康，更會招來疾病。 特殊情況「因人制宜」 「相比每天吃兩頓還是吃三頓，我們更應關注 吃什麼、怎麼吃、什麼時間吃 。 」范志紅強調，如「早吃好，午吃飽，晚吃少」，多吃全穀物食物，吃夠蔬菜水果等習慣，對健康更為重要。
2023年10月5日 · 如果長期不吃早餐或者吃一些不健康的食物就會使 膽固醇 、脂肪等堆積在血管壁上， 這樣很容易造成血管硬化的問題。 現在我們經常說很多疾病都出現了年輕化的狀態，心腦血管疾病不再是老年人的專屬， 很多年輕人也會有心腦血管方面的一些疾病。 其實這些疾病很大部分都是從飲食上引起來的。 也有很多人說雖然沒有時間做早餐，但是都會買一些快餐來吃，並沒有空腹，可是身體還是會出現這樣那樣的問題。 這是為什麼呢？ 這就是因為我們吃的一些食物雖然填飽了肚子， 但是並不是應該早餐時間來食用的。 那麼到底什麼樣的早餐吃了反而會危害我們的身體健康呢？ 二、三種早餐危害血管很嚴重. 身邊或者新聞上總會看到越來越多的人患有心腦血管疾病，面對嚴重威脅我們身體健康的心腦血管疾病，建議大家一定要從早餐開始預防。
2023年7月18日 · 早餐很容易反彈而不減肥。想早餐減肥，吃什麼？以下早餐很容易做，而且你正在減肥。如果你不知道早上吃什麼，你可以嘗試一下。一，容易做的減肥早餐1，水果玉米片配料：四個新鮮草莓，一個香蕉，一個小木瓜，一杯玉米片和一杯新鮮牛奶。做法 ...
