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2023年12月20日 · 遵守以下這幾點，讓地瓜減肥法的威力大幅UP！！ 早餐或午餐主食替換成地瓜。由於晚上所消耗的熱量普遍不高，因此要是攝取過多糖分，容易導致 ...
2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿、地瓜以及水果沙拉」作為組合，其中地瓜的好處相當多，不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦 ...
2024年2月27日 · 其實，最主要的原因就是，妳的飲食出了問題。 大部分的門診中最常遇到的問題，就是暴飲暴食造成的胃部不適，以及三餐不定時造成的胃痛問題。 綜觀現代人最常忽略與忽視的，就是早餐與消夜的問題，不是不吃早餐，不然就是宵夜吃撐了。 究竟，早餐與消夜應該怎麼吃得健康，以下三點提醒你究竟該怎麼吃才好！ 早餐這樣吃，就對了. 早餐|消夜|健康 © 由 媽媽寶寶 提供....
2024年2月20日 · 早餐瘦身食物推薦1：雞蛋 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進 ...
【早安健康編輯部】地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最 ...
2023年12月10日 · 有趣的是，即使我們在便利店找到像地瓜這種「原形澱粉」，在我的門診中測試的結果，竟會造成比米飯、白麵包更劇烈的血糖震盪！ 這或許是因為農業改良、育種、選種的關係，讓某些看似天然的澱粉，例如地瓜，也含有大量的糖，以台灣的品種而言，含糖量評比如下： 台農66 > 台農57 > 台農68 > 台農72。 一般市售便當，會以目前的「正常形式」存在，原因其實很簡單：
2024年5月28日 · 許多人為了＂瘦快一點＂而嘗試一些較為激進的瘦身方式，好比說節食、減少進食量。 但「少吃」真的會瘦得比較快嗎？ 營養師點出，若每天、時常一天只吃一餐，身體熱量攝取補足反而更會增加便胖的機率！ 另外，曾嘗試「極低熱量飲食方式」也會造成身體基礎代謝率下降過多，而促使易胖體質的養成，過與不及都是危機！ 延伸閱讀 : 素食者「增肌減脂」怎麼吃？...
