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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty再怎麼減肥，小腹還是一圈？吃飯不專心、運動過度、熬夜 ...

    2021年9月29日 · 一開始運動就覺得自己應該要瘦了？餓兩餐就期待肚子平了？真的不可能啦！

    • Winnie Tseng

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty體脂肪怎麼降？盤點6個肥胖習慣＋上班族降體脂「減肥菜單」建議 ...

    2023年12月12日 · 體重下降已經不再是減肥成功的代表，「 降低體脂肪 」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很難，因為，大多數的人改不了這個壞習慣而讓體脂肪居高不下！ 不吃東西、節食、吃瀉藥...…奇奇怪怪的減肥方法，也許曾經讓體重降下來，欣喜若狂減肥成功了。 但降體重只是減肥的一部分，而且還不是最為重要的。 「降低體脂肪」才是真正瘦身的關鍵！ 體脂肪怎麼來的？ Yulia Naumenko...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥始終沒有成效？專家破解10個運動訓練、飲食迷思，有效掌握關 ...

    2023年11月2日 · 三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動，一個月腰內肉減半、大腿瘦一圈！ >>> 大餐後必喝7款「健康減脂茶」推薦！ 白茶促代謝、普洱茶助減脂 ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐怎麼吃？12個「減肥餐」推薦！營養師曝「減肥餐」這樣吃不 ...

    2023年11月20日 · 本篇蒐集了各界減肥專家、健身教練、營養師提供的12個「減肥餐」秘訣，讓你吃好吃飽也能順利輕鬆減肥減脂！ 減肥老是失敗？ 專家提醒：除了節食、規律運動，影響減重成功「7大NG行為」必須戒！ 減肥餐吃法1：80%原型食物，20%喜歡的食物. Maria Korneeva // Getty Images. 營養學家 Nichola Ludlam-Raine 說「因為 健康的生活...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty懶人無痛瘦身秘訣公開！不用斷食法、不上健身房，營養師曝改變9 ...

    2023年10月5日 · 「瘦身」絕對是每一位女性的重要課題，不過大多時候總覺得忌口太痛苦、上健身房又太累，在社群上很常跟大家互動，又很懂大家怠惰心理的 營養師高敏敏 近期在社群上就透露9招可以 偷偷變瘦的小行為 ，不需要挨餓，進行斷食法之類，只要改掉一些日常小習慣，就可以慢慢瘦下來，完全可以說是無痛瘦身，以下就和BAZAAR一起一項項完成，只要持之以恆下去，離瘦身成功之路也就不遠了。...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃東西也能瘦！攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康減重 ...

    Getty Images. 如果你想健康減肥、維持體態，那飲食與運動兩者絕對都是缺一不可的元素！ 尤其適量攝取所需營養很重要，只靠「少吃」多運動減輕體重，沒有吃到基礎代謝率，這樣的減肥方式並不能維持長久，反而容易在密集的減肥過程結束後復胖（甚至胖更多！ 本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI（影響血糖升糖指數低）等的「超級燃脂食物」...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty超慢跑助瘦身燃脂、降三高！原地超慢跑「好處＋動作教學」3步驟 ...

    2024年3月22日 · By Kimy Chen and Tina Chang Published: 2024/03/22. @alessandraambrosio, @xexymix // Instagram. 日本爆紅的原地超慢跑大受歡迎，掀起不少討論度，就連專業醫生都相當 ...

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