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膝蓋痛時,應視情況選擇冰敷或熱敷,冰敷可以縮小血管、降低血液流動,減少腫脹和疼痛;熱敷則能放鬆肌肉、增加血液流動,有助於緩解僵硬和提高關節活動度。 一般來說,在膝蓋受傷後的前48小時內,以及發炎腫脹明顯時,建議使用冰敷,這可以幫助減輕 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
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