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2020年7月6日 · 從練球的過程最能看出一個人的自我管理屬於嚴謹型？還是鬆懈型？舉例來說，棒球界的超級明星鈴木一朗的練習歷程就非常嚴謹規律。
2014年9月23日 · 能夠驗證的實例中，最有名的是鈴木一朗。 眾所周知，他之所以擁有超出常人的棒球才能，主要是因為從小接受父親的訓練，但據說他的父親從鈴木一朗幼年時期，每天都幫他按摩腳底將近一個小時。
2023年3月18日 · 長庚兒科急診重症醫師吳昌騰分享，《美國醫學會期刊》（JAMA） 發表最新研究指出，與每天走 4000 步相比，每天走 8000 步的死亡率降低 51％，包括心臟病和癌症導致的死亡，且每天步行 12000 步死亡率甚至降低 65％。 他也提醒，凡事過猶不及，每天走 8000～12000 步就足夠了。 每天走路確實是最適合現代人的運動，也是延緩體力和肌力萎縮的關鍵之一。...
2020年9月26日 · 黃建榮醫師表示，正常來說， 男性射精後 陰莖 會慢慢軟化，對於性刺激也較不強烈，醫學上稱之為「不反應期」 ，主要是要保護陰莖的正常運作，避免過度使用。 不反應期的長短可能與年齡、健康狀態、用藥等有關；一般而言，血氣方剛的年輕人可能需要1至數小時即可恢復，而老年人的恢復期則可能長至數日。...
2020年3月19日 · 研判劇烈運動時，身體分泌大量的「壓力荷爾蒙」，腎上腺素發揮作用，讓免疫力短暫上升、完成運動；不過，腎上腺也會分泌壓力荷爾蒙皮質醇，以便快速產生能量，皮質醇就會讓免疫力下降。 如何感受到過度運動呢？ 林頌凱指出，如果運動時，又累、又喘，體能下降，表現不如平常，就表示運動過量，必須調整運動時間及項目，以免適得其反。...
2018年6月25日 · 看著架上琳琅滿目的沙拉餐盒，雖然熱量普遍偏低，但要以一盒沙拉作為一餐，其實不太符合健康減重標準，有些單只有蔬菜，吃完後差不多一個小時就餓了；有些則是大量美乃滋與通心粉攪和在一起的的高油組合，下腹後對減肥毫無助益，還有可能會 ...
2018年7月12日 · 諾貝爾得主解密生理時鐘 最健康作息時間表看這裡！. 2018-07-12 10:00:00 元氣網 ／ 綜合報導. 諾貝爾獎得主的研究結果，當作息和生理時鐘不一致時，罹患疾病的風險就會提高。. 圖取自諾貝爾官網. 不少健康保健文章一直勸戒大家不要熬夜，有違 生理時鐘 ...
