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2019年7月28日 · 穩定血壓 抗氧化、護精子. 堅果種子所含的不飽和脂肪是身體的必需脂肪酸,可增加好的膽固醇並降低壞的膽固醇,對心血管健康有幫助。 以全球盛行的健康飲食方式「得舒飲食」為例,就是鼓勵吃不飽和脂肪取代飽和脂肪,建議一天吃一把堅果,大約是5到10顆的堅果量。 涂蒂雅說,堅果種子的營養成分除了不飽和脂肪,也包括有 膳食纖維 及維生素E,可促進腸道蠕動,且有抗氧化功效。...
2021年8月26日 · 根據目前標示規定的分類定義,不管是黑巧克力、牛奶巧克力或是白巧克力,都必須含有「可可脂」的成份!但要稱作「黑巧克力」除了總可可固形物含量需在35%以上,可可脂與非脂可可固形物也必須分別佔巧克力的18%及14%。
2016年4月17日 · 幫助水土保持. 樹根可以使土壤固定,不易流失,幫助水土保持;另一方面,落葉也能保護表土,腐爛後更成為肥料。 對水的好處. 涵蓄水源. 樹林有涵蓄水源之功能。 在山坡地帶橫向挖溝,沿溝種樹,兼具攔蓄雨水及補充地下水源之雙重效益。 台灣常見樹種的二氧化碳吸收量. 註:以上假設條件為在樹木年齡為20年時。 上排左起:銀葉樹、楓香、烏桕 下排左起:烏心石、大葉桃花心木、青剛櫟.
2019年7月23日 · 1.每天吃兩個左右即可. 水果含有豐富的維生素和礦物質,且低鈉高鉀,不過,水果一般含有大量糖分,吃太多也不好。 常見水果如蘋果、梨、橘子等,按普通個頭算,每天吃1~2個就可以了。 2.最好餐後1小時吃. 飯前吃水果,有助於在正餐時減少食量,控制體重。 但腸胃比較弱的人,空腹吃水果可能引起不適。 比如,芒果、木瓜、鳳梨、奇異果、無花果等水果富含蛋白酶,不適合在空腹時吃太多。...
2023年10月7日 · 藥師揭7大必知重點. 至於咖啡、B群的最佳攝取時間及禁忌為何? 台北市藥師公會前理事長張文靜將分述重點: 咖啡. 1.切記不要空腹飲用,許多人習慣起床後,先來1杯黑咖啡醒神,但這可能提高胃潰瘍、胃食道逆流等風險。 2.罹患心血管疾病、心律不整、骨質疏鬆、腸胃疾患等患者,以及孕婦,應避免或減少飲用咖啡、可樂、茶飲等含有咖啡因的飲料。 3.嗜喝咖啡者應多攝取牛奶、小魚乾、乳酪、綠色蔬菜或鈣片。...
2019年5月31日 · 如果髮根毛囊裡的黑色素分泌減少,那麼長出來的頭髮顏色就會變淺,就好比顏料少了,上不了色,頭髮會慢慢由黑變成灰白,甚至全白。這通常是由於毛球中黑素細胞的酪氨酸酶活性減弱、黑素細胞存儲減少、黑素細胞核和線粒體DNA受損等共同作用導致的。