搜尋結果
2021年6月26日 · 隨著全國疫情升溫至第3級警戒，許多企業開始實施居家上班、各級學校停課時間也延長了，在家上班、上課反而變得沒效率嗎？ 以下居家學習、WFH APP就是你的救星！
- Celine Lin
#STEP1：動動腳踝. 可以的話，椅子僅坐1/2就好，夾緊屁股縮小腹，並讓腰桿完全打直、不駝背，另一方面也阻止脖子不斷向前傾，造成駱駝脖～坐姿確認好後，右腳踩地，膝蓋呈90度，左腳腳踝向上勾到極限，如上圖左腳踝繞過右腳停留10秒，放鬆回到原位，一邊至少做10組，做完換邊～ #STEP2：微抬腿. 維持上述坐姿，兩腿膝蓋一樣呈90度，接著如上圖將右腳腳踝向上勾到極限，接著利用右「大腿」的力量將右腿向上抬起，停留5秒再放下，一樣的動作換左邊，一左一右為一組，至少做10組~~ 圖片來源：賴琳恩臉書官方粉絲團.
最專業的台灣美妝網站，除了能搶先收看Beauty美人誌．大美人．美人圈精彩內容，即時接收最新美妝保養資訊、部落客新鮮事及日韓明星潮流動態，還有不定期好康贈獎活動，讓
2019年10月24日 · 早起上班、上學已經夠辛苦，如果化妝又要再花半小時以上根本就沒辦法睡飽！所以小編今天就帶來讓手殘黨也可以一學就會的上班族快速出門妝容，即使早起也可以擁有好氣色！ 圖片來源：ig@mamondekorea、pintsizedbeauty 延伸閱讀：韓國彩妝師「泛紅浮
- IOS 14 Widget小工具推薦no.1：Widgetsmith
- IOS 14 Widget小工具推薦no.2：Post-It
- IOS 14 Widget小工具推薦no.3：Cube Period Tracker
- IOS 14 Widget小工具推薦no.4：發票存摺+統一發票對獎機
自從 iOS 14 Widget小工具功能正式開放後，這款「Widgetsmith」APP的下載量就直衝排行榜前三名，它是一款綜合型 Widget APP，內建天氣、日曆、全球時間、提醒事項、健康與星象潮汐小工具，不只功能多元又齊全，還可以自訂小工具的背景色、款式與字體，讓你的桌面小工具變得更漂亮！ 圖片來源：美人圈 詳細的小工具操作方式也可以參考先前的iPhone 主畫面小工具自訂教學文，後面的小工具APP加入方式也都一樣喲！
上班族最愛的便利貼也有Widget小工具囉！這款「Post-it」APP可以讓 iPhone 桌面出現便條紙功能，選擇中間的「+」號即可新增多張便條紙，而且它和真的3M便條貼外型幾乎一模一樣，還能透過手繪寫字，再點選星號將便條紙加入我的最愛，就會顯示在桌面上，操作十分簡易，絕對值得手寫控好好收藏起來！ 圖片來源：美人圈
養成記錄月經週期的習慣對於女孩而言非常重要！這款「Cube Period Tracker」APP外型簡約可愛、操作又便捷，還可同步連動蘋果內建的健康APP經期追蹤功能，只要將 Cube Period Tracker 小工具加入桌面，就不怕忘記下次阿姨造訪的時間囉！ 圖片來源：美人圈
隨著環保意識抬頭，越來越多人也開始使用「雲端發票」不只可以省去對發票的麻煩還能夠為地球盡一份心力，不過每次掃載具還要打開APP實在是太麻煩了，現在只要下載「發票存摺+統一發票對獎機」APP，就可以將載具條碼變成Widget小工具顯示在手機桌面上啦！ 除了手機載具條碼以外，甚至連屈臣氏、寶雅、家樂福等等會員卡條碼也沒問題，錢包就不會再塞滿一堆發票與卡片了，實用度超高！ 圖片來源：美人圈 延伸閱讀：「iPhone動態桌布」設定教學！手把手教你如何用GIF圖片，讓手機鎖定畫面動起來～
2023年7月14日 · 健身房該如何練手臂？. 我們可以透過健身房的機械和啞鈴訓練手臂的肌肉，鍛鍊手臂肌耐力，同時緊緻手臂線條、消除惱人的蝴蝶袖，不用擔心會越練越粗，以下五個「健身房瘦手臂動作」堅持每週練，很快就可以告別鬆鬆垮垮的手臂掰掰肉了!1.肱三頭肌訓練 2 ...
2019年11月9日 · 1 / 6. 其實不論是上班還是上學，長時間的久坐不動，都讓我們屁股越變越大，甚至小腹贅肉突出、腰痠背痛！ 可別小看這些身體訊息唷，久坐的日常很可能已經讓我們骨盆前傾了！ 想改善就從了解它開始，加碼2個動作改善久坐骨盆前傾，學起來輕鬆小腹縮水、屁股翹又緊實！ 圖片來源：femniqe.com、justhealthyway.com、IG@ykayjo. 延伸閱讀：上班族「改善骨盆前傾」運動！ 零小腹好習慣，要當就當最美金秘書. ＃長時間久坐，容易造成「骨盆前傾」！ 在消滅長期久坐造成的大屁股之前，先讓我們來了解它是怎麼形成的吧！ 在久坐的情況之下，我們的臀大肌（也是屁股肉肉）會處於放鬆狀態，而放鬆時間久了、臀部力量不夠就沒辦法把我們的骨盆下端往前推。
&ck=C788CA76D0BF4385A0BD1F89F4D29FE0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "中央氣象局颱風動態上班上課1")
&ck=9EBB9EC66475CDC4EBE8FEEB2F0B333E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "中央氣象局颱風動態上班上課2")
&ck=ABFF9D6B24559E966967ED46BDF55F40&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "中央氣象局颱風動態上班上課3")
&ck=3C4189691E4F65710FE2CBB3ADB2D110&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "中央氣象局颱風動態上班上課4")
&ck=C8FEFC4F98AF846A4594B07CFDCCCA07&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "中央氣象局颱風動態上班上課5")
