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大部分的B「群」由8種維生素B所結合，在臉書上擁有21萬人追蹤的人氣營養師 高敏敏 ，就跟大家詳細分享，各維生素B對人體的功效，且對人體更是不可或缺的重要養分，因人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，高敏敏營養師也針對各維生素B可以從那些食物中攝取提供詳細的說明。 @jessica.syj // Instagram....
2023年11月21日 · 鐵+維生素B群： 大家都知道可以補鐵幫助缺鐵性貧血造血，而維生素B群裡面，B6、B12、葉酸也與紅血球的的形成有關係。 >>> B群全成份解密！ 晚上吃B群反而助睡眠，營養師揭B群功效、吃法、迷思完整大公開. 魚油+葉黃素. @jin_a_nana // Instagram. 魚油中含有豐富的 Omega-3...
2023年9月29日 · 葉黃素（Lutein）是是一種脂溶性類胡蘿蔔素，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，被用來預防退化性黃斑部病變、白內障等眼部疾病，但人體無法自行製造葉黃素，必須透過天然食物或保健食品中攝取。 衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。 葉黃素多吃無益。 葉黃素存在於什麼食物中. Natalia Gdovskaia // Getty Images. 深綠色蔬菜...
2023年10月15日 · 黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素（如維生素D、B群等）和礦物質（如鐵、鈣、鋅、鉀、磷），這些營養成分對身體健康非常重要，讓黑木耳近年來成為一種很夯的天然保養食品， Ivy營養師 也指出黑木耳主要的三大營養成分為膳食纖維、抗凝血物質和多醣體。 以下請看 Ivy營養師 點出的黑木耳優點. 降低膽固醇、延緩血糖上升. Eoneren // Getty Images....
2023年10月2日 · Amarita // Getty Images. 芝麻中的木酚素、維生素 E 和其他抗氧化劑成分，也能有助於防止動脈硬化，同時幫助抗氧化，清除血管中的自由基。 而且每30克的芝麻就含有5克的蛋白質，是純素飲食與蛋奶素補充蛋白質的良好營養來源，而且比起豆類的胺基酸種類更優質。 @jessica.syj // Instagram. 芝麻營養優點5：富含鈣質有助於骨骼健康....
2021年9月1日 · Getty Images. 「自律神經失調」是現代人處在高壓環境下常見的疾病，但自律神經系統失衡其實很難被察覺病因，因為自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經，負責管理操控身體的心跳、血壓、脈搏等運作，因此自律神經失調可能會同時導致多種系統疾病發生，且它們受到的影響並不相同，症狀包括睡眠障礙、心悸、頭暈、頭痛、食慾不振、便秘或腹瀉等。...
2024年1月30日 · 和 B群 一樣，維他命C是許多人最常補充的保健食品之一，只要感冒就趕緊補充維他命C的觀念深值人心，還有愛美女性總吃維他命C幫助 美白 ，這些方式到底正確不正確？ BAZAAR訪問到常受邀於各大節目的 營養師余朱青 ，來告訴大家補充維他命C的時機、迷思與禁忌。 @jenaissante // Instagram. 吃維他命C具有幫助身體修復的作用，因此 余朱青營養師 表示在...
