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您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權. 文章: 678. 對抗高血壓、高血糖、高血脂的得舒飲食. 得舒飲食能有效針對三高（高血壓、高血糖、高血脂）. 通常建議搭配減鈉！. 執行細節：. https://kb.commonhealth.com.tw/libr...ata-85-collapse. 不過，由於公司餐廳、團購便當往往重鹹、重油 ...
2023年3月12日 · 得舒飲食能有效針對三高（高血壓、高血糖、高血脂）. 通常建議搭配減鈉！. 執行細節：. https://kb.commonhealth.com.tw/libr...ata-85-collapse. 不過，由於公司餐廳、團購便當往往重鹹、重油、重口味，. 所以個人建議，午餐就只喝牛奶、豆漿，然後早餐吃地瓜等 ...
2022年7月29日 · 換句話說，7500步是最大健康效益的最低步數，可以作為每日步行的目標，因為就算超過一萬步，健康效益和7500步差不多。. 走多了不會傷害身體，但對健康也沒有更多的保護作用。. 另外，此研究也發現，平均走2700步以及更少的人，死亡風險最大。. 但如果能 ...
2023年2月5日 · 2.造成上述疾病的顯著原因吃太鹹、穀類吃不夠、水果吃不夠、蔬菜吃不夠及omega-3攝取不足。 3.吃紅肉、吃反式脂肪、喝含糖飲料及吃加工肉品(培根、香腸)，反而不是造成上述疾病主因，甚至影響不大 。
有此認知，那些貴鬆鬆又沒有療效的健康食品，就讓別人去吃吧。 建議到國民健康署的健康99網站瞧瞧，上面有幾千則健康資訊，全是有牌醫療人員寫的，完全沒有業配，可信度極高。裡面沒有一則要你吃健康食品，反而提醒民眾吃這個可能增加肝腎負擔。
我為了對抗醣尿病，目前醣化血色素接近臨界點，儘量少吃澱粉（米、飯、noodle），一天吃一餐中午(偶爾168），週休二日斷食40～48小時，胃食道逆流好了。豆類對腸胃不一定好、EX：豆漿，豆腐。（中醫師跟我說的，少吃 不吃，真的有差。
2023年11月11日 · 文章: 4,931. 吃超商的...想瘦真簡單^^. 兩大超商. 健康導向的便當都才四百多大卡. 就算早餐吃甜麵包也四百多大卡. 再加一罐全糖豆漿 還是有熱量赤字. 如果早餐換成一百多大卡的沙拉. 赤字就更多了...
