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  1. 2023年11月20日 · 小編採訪到台北4+2R無齡診所副院長 張茵琇醫師 ,為大家說明4+2R的執行方式、優缺點及注意事項,從現在開始執行,趕在夏天來臨前瘦一圈絕對不是夢! 4+2R代謝飲食法. 「4+2R代謝飲食法」是什麼? 「4+2R」執行方式. 「4R」啟動四階段. 「2R」維持二階段. 「4+2R」優缺點. 「4+2R」注意事項. 「4+2R代謝飲食法」是什麼? 網路上流傳不少減肥及斷食法,有些雖標榜快速有效,但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持,恢復正常飲食後更有復胖危機。 而王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質,利用漸進式的飲食計畫,改善體內腸道菌、提升身體代謝力,讓你不知不覺就瘦下來,而且更不容易復胖! 圖片來源:IG@drjywang. 「4+2R代謝飲食法」執行方式.

  2. 2018年10月30日 · 秦嵐分享這款膠囊集結了白藜蘆醇葡萄籽維生素C三大抗氧化成分可以修復細胞改善皮膚鬆弛抗氧化對女生來說非常重要避免肌膚暗沉細紋防止水分與膠原蛋白流失除此之外可以提高身體免疫力是內在調理很棒的補給品

  3. 2023年6月2日 · 益生菌的好處是? 1、維持腸道益菌平衡. 2、促進消化. 3、改善過敏. 4、增強免疫力. 益生菌該如何攝取? 市售益生菌可分為 「粉狀」 及 「膠囊兩種型態其中粉狀劑型人體吸收速度較快也能加入沙拉飲品中食用確保吃到有效劑量而膠囊狀益生菌最能順利直達腸胃但缺點是攝取量會較粉末更低兩者沒有一定的好壞。 若是想改善腸胃道環境,會建議首選膠囊劑型。 益生菌該如何保存? 益生菌無法在高溫的狀態下存活,雖然一般25度~30度常溫保存絕對沒問題,但台灣夏天高溫時不時就飆破35度,這時益生菌的存活率就會出現疑慮,因此最保險的方法就是置放於冰箱保存,也要避免將益生菌粉加入40度以上的熱飲服用。 圖片來源:美人圈. 益生菌怎麼吃? 何時吃效果最好?

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    每日建議參考攝取量:40~70毫克 根據衛生福利部及林口長庚醫院資料指出,大豆異黃酮是一種植物性多酚成分,其結構類似哺乳類雌激素( 女性荷爾蒙),也是俗稱的植物雌激素(phytoestrogen),國外研究報告更顯示,大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀,有明顯改善效果,是維持青春美麗的最佳健康夥伴。

    屈臣氏就買得到的口碑品!日本味王不只暢快人生系列很有名,旗下的大豆異黃酮也頗受好評,使用瑞士大廠ISOLIFE大豆,搭配山藥及蓮花萃取,能萃取出更高營養價值的大豆異黃酮,一顆就含有50mg的大豆異黃酮含量,對於日常補給來說相當足夠。 圖片來源:日本味王 日本味王 大豆異黃酮(30粒/瓶),NT$599

    更年期保養也想講求多工嗎?這款「悠活大豆萃取膠囊」在PTT也獲得極高評價,使用SoyLife®最新專利萃取技術,同時保留「配醣基+去醣基」優勢,搭配精選複方 : 日本麩胺酸發酵物、γ- 穀維素幫忙入睡、維生素E美麗抗氧、亞麻子萃取調整體質,並添加珍貴蜂王乳,裡裡外外,細心呵護女性的各種面貌。 圖片來源:悠活原力、IG@yohopower 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊(含大豆異黃酮)(60粒/瓶),NT$1100

    DHC大豆精華含有豐富的大豆異黃酮成分,並添加天然草本植物-紅苜蓿,以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E等美容成分,可促進新陳代謝、調節生理機能,維持健康活力,重拾美麗風采! 圖片來源:DHC DHC大豆精華(60粒),NT$390

    台塑和長庚體系的產、醫、學三方團隊聯手研發!蘊含大豆萃取物、紅花苜蓿萃取物、山藥粉、維生素E、芝麻素、檸檬酸鈣、葡萄籽萃取物,2錠50mg大豆異黃酮=77塊豆腐的含量,且吸收率高於一般大豆萃取物,可幫助我們更快速又省時地補充更年期營養所需! 圖片來源:醫之方 台塑生醫 《醫之方》大豆菁萃複方膜衣錠60錠

    蘊含天然型大豆萃取物、月見草油、蔓越莓粉末、茄紅素,再以軟膠囊完整保護,更能避免其中的營養素氧化,讓體內可以完整吸收高利用率的大豆異黃酮,可說是熟齡族的救星,平常有焦慮煩躁、怕熱多汗的女孩們,完全可以把它列入購物清單內。 圖片來源:YOUBEST 優倍多 YOUBEST 優倍多 大豆萃取異黃酮軟膠囊 50粒,NT$899

    這款以色列原裝進口的芙婷寶,也是許多醫師、營養師推薦款,採用非基因改造大豆製成,結合香豆雌酚、木酚素與複方異黃酮素,能給予熟齡營養補給、養顏美容、維持生理機能健康。 圖片來源:芙婷寶 芙婷寶 以色列原裝芙婷寶(56顆/盒),NT$2360

    每日建議參考攝取量:650毫克~1000毫克 魚油是現今最常見的Omega-3營養保健品,根據台大醫院資料指出,更能幫助改善更年期心理憂鬱症狀,且其中豐富的DHA及EPA還能保護心血管健康,是陪伴我們打擊更年期困擾的最佳秘密武器~ 圖片來源:BEAUTY大美人

  4. 2023年5月10日 · 8款「星巴克低脂隱藏喝法」 紅茶那堤. 焦糖瑪奇朵. 醇濃抹茶那堤. 馥列白. 冷萃咖啡. 冰搖檸檬果茶. 冰搖檸檬茶. 經典巧克力. 星巴克低脂隱藏喝法:紅茶那堤. >> 改壓2下焦醬、加1份濃縮. 紅茶那提新喝法! 將原本壓4下的原味糖漿,換成焦糖風味醬2下,不只減少分,還帶有淡淡焦糖香氣,可以再加入1份濃縮,喝起來就像港式鴛鴦奶茶,早上來一杯超療癒。 圖片來源:小紅書 @Cheese少女呀. 星巴克低脂隱藏喝法:焦糖瑪奇朵. >> 換成鹹焦糖糖漿壓2下. 甜咖啡常勝軍「焦糖瑪奇朵」,是許多人喝咖啡時不二選擇,裡面加的香草糖漿現在可以調整甜度而不影響風味,各位也可以換成鹹焦糖漿壓2下,不只將甜度降低,鹹甜搭配也更順口。 圖片來源:小紅書 @Cheese少女呀.

  5. 2018年9月20日 · #保濕效果持續到隔天! 敷完超Q彈. DR.WU玻尿酸保濕微導面膜 NT.599 (3入); 膠囊系列B保濕舒緩膠囊面膜 NT.299 (3入) DR.WU 的面膜小編超愛! 網友也紛紛表示:「真的超有感! 」有些面膜在敷完當下肌膚很飽水Q彈,但到隔天就船過水無痕,不過DR.WU賣最好的玻尿酸保濕微導面膜(上圖左)的 保濕 效果認真可以延續到隔天,依舊發光有光澤! 而在PTT美保版大家推爆的則是DR.WU的膠囊系列(上圖右)價格雖高,但用來出席重要場合前的保養,效果絕對讓你滿意到不行! #膚況改善真的有感! 寵愛之名乙基維他命C生物纖維面膜 NT.1170 (3入) 寵愛之名除了超有名的藍銅保濕精華外,生物纖維面膜也是網友愛不釋手的好物!

  6. 2017年9月15日 · 採用紅麴製作出來的粉色珍珠口感軟硬適中吃完一整杯也不會咀嚼肌無力 (笑),最特別的是店裡使用初鹿鮮乳,恰恰好的奶味不搶戲,入口後還會在舌間留下淡淡的奶香,是非常迷人的飲品啊~ 木子日青. #泰泰珍珠鮮奶茶 同樣也是許多網友非常愛點的口味,喜歡喝泰奶的人千萬不要錯過! 招牌黑糖熬煮珍珠,喝一口就是一次享受,不過為了搭配珍珠的甜度,所以泰奶本身的甜度會偏淡~喜歡重口味的人可以適時的調整喔! #黑糖珍珠鮮奶 如果你是第一次拜訪珠煮丹的話,OK~請你立刻點上一杯超級招牌「黑糖珍珠鮮奶」,濃醇的鮮奶搭配上黑糖熬煮出來的Q彈珍珠,那個滋味絕對是珍奶控的最愛啊 (拍手),不過比較需要注意的是他們家的飲品偏甜,所以如果不喜歡太甜的人記得要精選你的甜度喔~

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