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2024年7月8日 · 如何解便秘、養好腸胃體質，本文將整理幾項重點，幫助大家改善腸胃便秘等問題。 便秘主因腸老化，從高纖維飲食、水分、適當油脂等根本調整腸道體質
3大便秘症症狀要注意. 便秘症狀1：長期便秘 + 嚴重便秘. 便秘症狀2：便秘 + 肚子痛. 便秘症狀3：便秘 + 其它併發問題. 總結. 便秘常見問題. 便秘吃什麼水果？ 便秘超級嚴重怎麼辦？ 便秘定義. 從醫學上的角度來說， 超過3天沒有排便 就算是便秘了，過程中可能伴隨著 糞便乾硬難排或疼痛、腹部有脹感、有殘便感等症狀 。 而至於多久排便一次才算正常，則會因為每個人的年齡、體質、飲食、日常生活習慣而略有不同，但只要介於三天一次或一天三次，都還是正常的範圍。 7大便秘原因.
2024年4月15日 · 現在就告訴你快速解便秘的十個方法：多攝取含纖維的食物、攝取纖維補充劑幫助排便的，讓你不再想上廁所時卻上不出來.
2023年8月9日 · 她分享10個助排便的神級食物，讓你排便自由！ 程涵宇表示，長期便祕常見4症狀：每周排便小於3 次；排便費力；便便呈塊狀或堅硬；排便不完全、甚至感覺塞住根本大不出來。想擺脫便祕，以下10種有效助排便食物一定要吃！
2019年11月1日 · 美國的醫學網站Medicine News Today，近日推薦了14種可以促進排便的食物。 有便秘困擾的人，可以將這些食物加入日常飲食中，改善你的「廁間問題」。 1.水— 早上起床後，喝下約 500 c.c.的水，此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。 另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助於排便順暢。 每天至少要喝8到10杯水。 可以堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。 2.優格— 許多乳製品，包括優格，含有 益生菌 ，益生菌通常被稱為好的細菌，它們有助於改善腸道健康和軟化糞便。 在2014年的一項研究中，研究人員調查了一種含有益生菌優格，這種優格含有多肽、嗜酸乳桿菌和乳酸雙歧桿菌，可以用來治療便秘。
2024年5月28日 · 「十大順暢食材」讓你順暢不卡關. 1.燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便。 2.地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿便。 3.無糖優格：豐富的益生菌，可幫助調節腸道菌叢，促進腸胃蠕動。 4.菇類：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便，使腸道菌叢健康。 5.地瓜葉：豐富的膳食纖維，可軟化糞便，幫助糞便排出。 6.毛豆：豐富的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動。...
2022年5月16日 · 本文介紹正常排便定義以及排便不順暢的症狀，告訴你無法正常排便的原因以及幫助排便的8個方法，最後推薦幫助排便益生菌，讓你擺脫嗯嗯問題！ DV 麗彤生醫｜機能飲品專家、女性保健食品推薦品牌
