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你也經常有消化不良的問題，卻不知道怎麼幫助胃消化嗎？ 本篇文章要來教你如何幫助消化，包括幫助消化運動、食物、穴道等，掌握幫助消化的方法一起跟胃脹說掰掰！
2023年5月25日 · 飲食對於消化的影響很大，有些生活中常見的食物具有改善消化的效果，以下介紹幾種可幫助緩解消化不良的好食物。 蘋果醋： 蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。
為什麼消化不良/胃脹氣推薦吃消化酵素？怎麼吃才對？ 消化酵素主要指可以幫助分解食物的酵素，作用在腸胃，食物必須從大分子透過酵素的協助被分解成小分子才能被人體吸收與利用。
2024年5月10日 · 胃脹氣讓人難受，還可能伴隨腹痛、打嗝等等問題。該如何快速消除脹氣？本篇一次整理胃脹氣飲食吃什麼、緩解姿勢和穴道怎麼按，教你快速消脹氣的方法。
2024年5月14日 · 吃什麼、喝什麼幫助消化？ 飲食的調整，可以在食物中多添加一些膳食纖維，例如蔬菜、菇類、五穀雜糧等，不僅可以促進蠕動，也可減少血糖波動，減少消化不良的疲憊感。
2016年4月1日 · 醫師小撇步：按摩5個地方就能助消化. 撰文者： 健談 2016-04-01. 連假與三五好友聚會，一不小心就飲食過量，肚子太飽、太脹該如何舒緩？. 中西醫師陳至奐醫師提醒，可適度按壓穴道，幫助消化喔！. 健談-助消化的關鍵穴位. 聚餐讓人食指大動，一不小心就 ...
2024年3月23日 · 飯後很適合做一些輕度的伸展，可以讓自己保持頭腦清醒，對於消化食物也有幫助，伸展後如果能睡一會兒的午覺，下午精神會更好唷。 練習步驟 一、上下要拉長
2022年5月13日 · 以下彙整出4種容易導致消化不良的食物，幫助大家避開地雷： 【加工食品】：加工食品通常含有許多添加劑、鹽分，容易增加消化道負擔，因此不建議消化不良者食用。 【油炸類食物】：人體在消化油炸食物時需要更久的時間，同樣也不利於消化，因此建議少
2019年5月31日 · 暴飲暴食：吃太快會減少食物在口中的第一步消化，細嚼慢嚥可增加唾液分泌，進到腸胃中才能減少負擔。 緊張的用餐情緒：緊張、焦慮的飲食，也會造成腸胃消化遭受壓力，現代人連吃飯時都要接受資訊的轟炸，長久下來便會讓消化受到影響！
消化不良不是什麼嚴重的問題，可以在家自我治療，而且方法很多，取決於造成消化不良的原因和症狀程度。. 本文將介紹一些判斷病因的方法，並協助選擇在家處理消化不良的居家療法。. 怎麼知道自己消化不良？. 造成消化不良的原因大多都是：胃食道逆流 ...
