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2016年4月11日 · 2016-04-11 由 中國青年網 發表于 娛樂. 張家輝肌肉養成記張家輝在電影《激戰》中以全新肌肉男形象出現，觀眾大呼過癮，並為張家輝練成這一身肌肉驚訝。 在電影《激戰》發布會現場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時，一臉驕傲。 他主動透露自己為了這部影片，吃了不少苦，「每天鍛鍊六七個小時，一共鍛鍊了9個月。 」張家輝透露說，自己每天除了要在健身房鍛鍊之外，更要緊的是進行飲食管制，「起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食2至30個雞蛋白增加蛋白質，差不多到拍攝前只食3日白飯，靠澱粉質令肌肉膨脹。 到最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，將身體收干水分，令線條更凸顯。 張家輝肌肉怎麼練的？ 張家輝苦練9個多月，接近300天的時間，硬把一個乾癟男練成了肌肉型男。
2015年12月5日 · 張家輝透露說，自己每天除了要在 健身 房鍛鍊之外，更要緊的是進行飲食管制，「起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食2至30個 雞蛋 白增加 蛋白質 ，差不多到拍攝前只食3日白飯，靠澱粉質令肌肉膨脹。 到最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，將身體收干水分，令線條更凸顯。 」聊到飲食控制，彭于晏直吐槽「吃的都是原始人的東西」，張家輝加了一句「狗都不會吃」。 彭于晏這樣解釋說「很多香的東西都不能吃，必須是不香的，所以才說吃的是原始人的東西了。 3，「哥練的不是肌肉，是堅持和意志」 「哥練的不是肌肉，是堅持和意志！ 」彭于晏說。 一旁的張家輝連連點頭：「不相信，你們也可以試試。 」在當天的發布會現場，兩名主演戴上 拳擊手套 比划起來。 彭于晏說，除了要塑造身份，最重要的還是要學習格鬥的技巧。
2021年6月29日 · 影帝張家輝當年拍《激戰》時變身筋肉人，仲攞埋2014年金像獎影帝，至今依然為人津津樂道，認真經典！ 佢哋通通都年過40，而喺瑞士都有位「大叔」Burak Olgun，短短8個月極速變成爆肌型男，仲成為唔少後生仔嘅偶像添！ Burak Olgun 2017年仲係一個有大肚腩、肥仔波嘅油膩大叔，不過當時佢決心用8個月大改造，經過多翻努力後成功操出爆肌身材，換來結實胸肌、腹肌、麒麟臀等等，總之成身肌，啲青筋仲爆晒出嚟，Man到爆炸！ 現年43歲嘅佢，係一位專業健身教練，參加過健美比賽，不時喺社交網分享健身貼士，為大家解決運動上難題，當然唔少得嘅仲有海量「肌圖」啦，加埋佢一把性感白鬍鬚，無論女定男網民都睇到流晒口水，坐擁近10萬粉絲！ 果然男人到中年會愈嚟愈Charm，不過當然係你要肯努力付出啦！
2020年12月17日 · 詳情可見：《張晉：8塊腹肌，猛男身材，大器晚成的「西裝暴徒」》 二、逆境崛起. 但在影視圈打拼了幾年，張家輝仍然沒有起色，還被人們稱為「爛片王」，張家輝感覺壓力很大，再次跟關詠荷提出分手，暫別影視圈。 他選擇了逃避，跑到南非朋友那躲避了8個月，幫人端盤子刷碗維持生活。 在這期間，他姐姐患病病危，是關詠荷一邊幫他照料姐姐，一邊打探張家輝的消息。 終於，在關詠荷的感召下，喚回了迷失的張家輝，他發誓再也不會離開她，要和她攜手一輩子。 後來，張家輝姐姐去世，讓張家輝變得更加成熟，他決心重振旗鼓，好好拍戲。 關詠荷充當了「軍師」的角色，她一語點醒張家輝，讓他轉型拍起了喜劇片。 ... 賭俠1999. 1999年，張家輝憑藉《賭俠1999》獲得香港金像獎最佳男配角提名。 ...
2019年4月13日 · 網路大數據系統觀測港澳地區上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、Instagram、Twitter及各大討論區、部落格等，針對討論『香港最肌男藝人』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文分析之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 張繼聰IG再曬操肌照 李璧琦：可唔可以畀張相我做Wallpaper？ 【手臂粗過你大髀】童顏巨肌妹反差太大 冇仔敢埋身公開求認領 23歲Eminem女兒Hailie封極品星二代 性感泳裝曬6嚿腹肌雙重誘惑 操肌反萌生變性念頭？
其他人也問了
張家輝如何練大肌肉?
張家輝是誰?
什麼是肌肉張力?
張予曦身材怎麼樣?
2015年5月6日 · 張家輝在電影《激戰》中為了塑造拳擊手身型，拼命鍛鍊出類似教科書般的肌肉，甚至為了拍電影中的動作戲而落下了不可治癒的手傷。 但是如此辛勞的付出總是有回報，在澳門舉行的華鼎獎頒獎盛宴中，張家輝憑藉這個角色一舉斬獲金爵影帝，而他也憑藉著《激戰》入圍了第五十屆金馬獎，參與影帝的角逐。 想知道影帝張家輝的肌肉是如何練成的嗎？ 1、每天鍛鍊六七個小時，一共練了9個月。 張家輝在接受採訪的時候表示，自己跟導演在聊這個劇本的時候，就已經有點動心了，所以那個時候就暗地裡去健身，等到故事出來的時候，我已經開始鍛鍊好幾個月了。 在電影《激戰》發布會的現場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉來源的時候，一臉驕傲。 他主動透露自己為了這部影片，吃了不少苦，每天鍛鍊六七個小時，一共鍛鍊了9個月。
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