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2018年4月26日 · 徐若瑄的午餐內容是：甜豆三根、綠色花椰菜2朵、金針菇一小撮，以及一小片魚肉。 之前接受媒體採訪時，也曾表示「長期處於沒吃飽的狀態」。 營養師趙函穎說，鋼鐵V意志力驚人，她長期這樣吃，身體已經養成少量進食習慣的體質，國外也曾有修行 ...
「低GI水果」控制血糖、增加飽足感. 水果的部分，徐若瑄則表示，平時只吃芭樂、酪梨、蘋果等富含纖維質、抗氧化劑的「低GI水果」，不僅能幫助控制血糖，更能增加飽足感！ 最後，附上徐若瑄的減肥名言：「想減肥，我們先要把胃縮小，養出小鳥胃。 」一起努力瘦成一道閃電吧！ 圖片來源：ig@vivianhsu.ironv. 女大精選夢幻精品包. 輸入「WQ0713」現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 徐若瑄. 減肥. 菜單. 排便. 水煮餐. 低GI水果. 女神徐若瑄今年已經46歲，身材卻如剛出道般窈窕，甚至練出迷人川字腹肌！
徐若瑄的午餐內容是：甜豆三根、綠色花椰菜2朵、金針菇一小撮，以及一小片魚肉。 之前接受媒體採訪時，也曾表示「長期處於沒吃飽的狀態」。 營養師趙函穎說，鋼鐵V意志力驚人，她長期這樣吃，身體已經養成少量進食習慣的體質，國外也曾有修行者一天只吃一餐，其實見怪不怪，重點是「能維持多久？ 」學Vivian吃，短期一定可以瘦下來，但一旦恢復原來飲食就立刻復胖，因為 維持身材無法一蹴可幾，需循序漸進長期執行 。 想要瘦？ 「菜肉2:1」放大比例吃. 上班族工作很燒腦，學Vivian吃真的會餓！ 仔細看徐若瑄的午餐，菜肉比例正好是均衡的2:1。 營養師趙函穎建議，OL可以依照一樣比例，但放大2倍份量吃，加上地瓜、蛋，再多一個水果就更均衡完美，也可以撒點芝麻，澱粉、蔬菜、蛋白質通通都顧到，減肥不挨餓也能瘦。
Vivian徐若瑄日前po出午餐照，食物少到看得眾網友好餓，激動紛喊：「鋼鐵V沒拍到主食嗎？ 」「不愧是女神！ 難怪我不會瘦！
2018年4月27日 · Vivian徐若瑄日前po出午餐照，食物少到看得眾網友好餓，激動紛喊：「鋼鐵V沒拍到主食嗎？ 」「不愧是女神！ 難怪我不會瘦！
2018年7月18日 · 現年43歲的徐若瑄在2015年生下「小V寶」，懷孕期間更因胎位太低而需要卧床5個月，而產後復出的她體態依舊保持著少女時期的樣貌，不禁讓人好奇 ...
早餐：一兩口芭樂或小黃瓜. 午餐：蔬菜+蛋白質，如果想吃澱粉就1-2口，澱粉只能在午餐吃。 晚餐：蔬菜+蛋白質，不吃澱粉。 徐若瑄瘦身：入口的食物要慎選. 在 Instagram 查看這則貼文. 徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文. 第三個原則就是入口食物要慎選，盡量挑選低GI食物，蛋白質她大部分都吃水煮蛋、水煮雞肉，蔬菜類則有綠色花椰菜、秋葵、毛豆、乾煎香菇或櫛瓜，水果也只吃低GI的芭樂、蘋果、酪梨，都以清淡調味的圓形食物為主，如果要吃澱粉也會挑好的澱粉如地瓜，小口吃一兩口。 徐若瑄瘦身：EMBODY局部雕塑. 在 Instagram 查看這則貼文. 徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文.
