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2022年9月29日 · 腸胃炎飲食重點1：隨時補充水分. 腸胃炎會導致上吐下瀉，水分嚴重流失，若未適時補充水分恐引發脫水或電解質失衡，嚴重時更可能昏厥甚至休克。 補充水分的重點因人而異，小孩、老人或身體虛弱者最好補充電解質，維持體液平衡，但切記應避免飲用糖分過高的運動飲料，以免加重腹瀉；一般健康成年人僅須補充水分即可；若未出現嚴重症狀，如發燒、嘔吐不止或全身虛弱等，只要多休息、多喝水及控制飲食，腸胃炎多會在數天內改善。 腸胃炎飲食重點2：少量多餐. 當腸胃受損時，任何食物都可能引發刺激、導致腹瀉，因此，針對症狀嚴重的病患，部分醫師會建議暫時禁食1至2餐，避免病情加重；但若一直不進食，也會導致營養不足或身體虛弱，拖慢康復速度，建議若症狀已經緩和，最好方法是少量多餐，以減少腸胃刺激。
- 採取溫和飲食。選擇補充營養，同時不刺激腸道、低纖維且易於消化的食物。
- 澱粉類。已去除麩皮、胚芽的精製穀物和麵粉製品，這時相對是比較好的選項，所以不只有白粥、白方包能吃，白飯、麵條、饅頭也都可以。
- 蛋白質。應注意選擇油脂含量較低的食物，例如魚肉、雞胸肉或豆腐。改善腸胃炎的2個穴位：（按圖👇👇👇）相關文章：腸胃炎｜濕重捱夜愛吃雪糕易腸胃炎？
- 牛奶和奶製品。最好不要食用。另外，有些人對少量添加也會出現反應，因此含有牛奶成分的吐司暫時別吃。
2023年9月16日 · 來自台灣的營養師李婉萍在Facebook專頁「李婉萍營養師」表示，大家腸胃炎時若可以「正常吃喝」，即便身體不舒服還是盡量要正常飲食，讓身體可以補充足夠體力、腸胃道的受損也才能夠盡速癒合。 她強調，若是「嚴重腸胃炎」導致無法進食且每吃必拉的狀態，才需要「短時間禁食」讓發炎的腸胃休息。 腸胃不適也得進食，不過怎樣喝還是有學問的！ （按圖了解） + 5. 營養師點出「7類」飲食重點供大家參考： 1. 採取溫和飲食. 選擇補充營養且不刺激腸胃道、低纖維又好消化的食物。 2. 澱粉類. 除了白粥、白麵包外，還能吃白飯、麵條、饅頭。 3. 蛋白質. 魚肉、雞胸肉或豆腐。 銀髮飲食｜易胃脹腸胃差無食慾？ 營養師4大建議防衰退善用菠蘿醋. 4. 牛奶和奶製品. 最好不要食用。 5. 蔬菜類.
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2023年8月17日 · 美國俄亥俄州註冊營養師Julia Zumpano表示，健康均衡的飲食比嚴格限制且清淡的BRAT飲食更有利於腸胃康復。而當腸胃不適時，也可以吃一些食物來紓緩不適問題。按下圖看哪5種食物可以舒緩腸胃不適： +
2023年10月25日 · 台灣施文廸醫師提醒，預防腸胃炎，要把握三大原則： 1. 定時定量：現代人常常慣性熬夜又晚起，導致腸胃蠕動的步調錯亂，因此有消化不良、腹痛、腹脹等症狀。
2023年8月5日 · 1. 腸胃炎、腹瀉不適時，只能飲食清淡，吃白方包嗎？. 台灣名醫江坤俊在「江P醫件事」裡指出，如果是腸道發炎，單純拉肚子，吃白方包的確可以減緩腹瀉情形，讓腸道得到休養；但如果是胃發炎，吃白方包恐怕會讓症狀更嚴重！. 6大易脹氣食物（按 ...
2020年6月5日 · 另外，也可以透過正確的飲食原則，與「養胃」的食物，以及適度紓壓，提升腸胃健康。鄭婉苓營養師提醒，照顧腸胃健康要趁早，想要有強壯的胃腸需謹記以下的飲食原則： 養胃5大飲食原則（點擊下圖看清！） +
