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1. www.epochtimes.com › b5/20/12 › 3憂鬱症有4大症狀，怎樣改善？症狀、原因和治療全圖解 | 憂鬱症症 ...

   www.epochtimes.com › b5/20/12 › 3

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   2020年12月6日 · 憂鬱症治療方法包括心理治療，如人際心理治療（IPT）、認知行為治療（CBT）、正念認知療法（MBCT），藥物是治療憂鬱症最普遍的方式。

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2. www.epochtimes.com › b5/18/11 › 14吃對食物心情自然好！9種食物對抗抑鬱症 | 憂鬱症 | 抑鬱症飲食 ...

   www.epochtimes.com › b5/18/11 › 14

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   2018年11月15日 · 在醫師的建議下，有些人可以通過抗抑鬱飲食來擺脫症狀，有些人需要結合其它形式的治療，幫助調理情緒，走出憂鬱。 · 吃對蛋白質更快樂 ...

3. www.epochtimes.com › b5/21/11 › 276類快樂食物 讓你遠離壓力和憂鬱症 | 抗憂鬱 | 營養 | 飲食 | 大 ...

   www.epochtimes.com › b5/21/11 › 27

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   2021年11月30日 · tags: 抗憂鬱, 憂鬱, 營養, 飲食, 憂鬱症. 憂鬱症該怎麼治療？. 精神科醫生可能會開抗憂鬱藥物，以及推薦傾訴、娛樂等社會性的治療方式。. 但 ...

4. 其他人也問了

   如何治療憂鬱症?

   • 在治療憂鬱症上，藥物治療是目前最普遍採取的方式。 常見抗憂鬱藥物包括三環抗鬱劑（TCA）、四環抗鬱劑 （TeCA） 、選擇性血清素回收抑制劑（SSRI）、正腎上腺素回收抑制劑（NRI）等。 （推薦閱讀： 天然抗憂鬱藥物 5招補充體內血清素 ） 然而藥物並非對每個人都有效，且所有藥物的益處與風險常相伴並存。 讓電流通過患者的腦部，引發腦部放電及腦細胞生理變化，以調整大腦功能。 這種治療方法較激烈，而且具爭議性，通常是在藥物治療或是其它方式都無效的情況下採用。 利用重複施打的強力磁場，活化憂鬱症發作時失調的腦區與神經迴路。 憂鬱症的自然療法，包括運動、改變飲食等。 （健康1+1／大紀元） 每週進行3～5天，每次30分鐘的運動，可以促進體內產生改善情緒的荷爾蒙內啡肽。

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   什麼原因導致抑鬱症?

   • 許多因素會導致抑鬱症。 研究發現，吃對食物能改善心理健康，控制抑鬱病情。 患有中度至重度抑鬱的人在吃較健康的飲食時，心情會有所改善。 所謂健康飲食，意味著吃全天然食品，少吃精製食品、油炸食品和甜食。

   吃對食物心情自然好！9種食物對抗抑鬱症 | 憂鬱症 | 抑鬱症飲食 | 改善 …

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   憂鬱症不能吃什麼?

   • 但是，我們應當避免那些吃起來很香，但實際上卻可能加重憂鬱的東西。 各種高糖、多油的「垃圾食品」，尤其是經過多道工序處理的罐頭和包裝食品，都應該避免。 因為這些食物含有很多加重炎症反應和消耗人體能量的物質。

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   憂鬱症可以吃維他命嗎?

   • 食用如S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）、5-羥色氨酸（5-HTP）、聖約翰草、Omega-3脂肪酸、含維生素B或維生素D的維他命。 其中值得注意的是，聖約翰草在歐洲被用作抗憂鬱藥物，但在美國並沒有獲得批准，在研究上也同時擁有正負評價。 有些療法並沒有充分的研究證明其對於憂鬱症的實際療效如何，另有些食品可能在一些國家未被批准採用，因此治療時應配合醫事人員的指示。

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5. www.epochtimes.com › b5/19/5 › 28人體有個「快樂荷爾蒙」！血清素抗壓、抗憂鬱，5招天然補充 | 情 ...

   www.epochtimes.com › b5/19/5 › 28

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   • 沐浴陽光。光照是提升血清素的重要方式。有田秀穗表示，每天進行30分鐘日光浴，有助於活化血清素。早晨起床後打開窗簾，讓陽光充分照射房間，或到戶外運動直接沐浴陽光，或在通勤路上選擇陽光曬得到的地方行走，都可以起到提升血清素的效果。
   • 規律地運動。運動可以提升大腦中血清素的功能，抵抗憂鬱、焦慮情緒。利物浦大學臨床心理學院研究發現，當人們用自己熟悉而習慣的方式，堅持規律地做有氧運動，對於保持情緒有著最穩定的效果。
   • 多吃含色胺酸的食物。色胺酸是身體製造血清素的主要原料，而且只能從飲食中攝取。如果身體缺乏色胺酸，就會導致血清素水平降低。吃富含色胺酸的食物，可以提升情緒和認知能力。
   • 自我調節情緒。血清素分泌多會讓人感到快樂，而快樂的情緒反過來也會增加血清素的分泌。發表於《精神疾病與神經科學期刊》的一篇研究發現，通過幸福的回憶讓自己情緒變得正面的人，腦中血清素合成更多。

6. www.epochtimes.com › b5/23/10 › 13憂鬱症是缺營養？2種飲食、6種營養讓你吃出快樂 | 地中海飲食 | ...

   www.epochtimes.com › b5/23/10 › 13

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   2023年10月31日 · 如果你有憂鬱症的跡象，你應該尋求專業的幫助，找出最適合你的治療方法。. 此外，補充劑可能會和你正在使用的藥物發生不良反應，所以在你 ...

7. www.epochtimes.com › b5/23/8 › 26憂鬱症是心靈感冒 中醫師建議從三方面入手 | 改善憂鬱症 | 憂鬱 ...

   www.epochtimes.com › b5/23/8 › 26

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   2023年9月24日 · 中醫師建議從三方面入手：生活作息中避開誘發因素，搭配抗憂鬱茶飲，以及按摩穴位安神，藉此改善憂鬱症。 院長診療室. 憂鬱症的病因複雜，生理因素、社會因素均可能造成影響，因此在日常生活中可以多留意，避開誘發因素。 1.維持生活作息規律性，不熬夜不晚睡，確保每天有6～8小時的睡眠時間。...

8. www.epochtimes.com › b5/18/1 › 31中醫治療「憂鬱症」 疏肝解鬱 補養心神 | 憂鬱症治療 | 王元甫 | ...

   www.epochtimes.com › b5/18/1 › 31

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   2018年2月1日 · 中醫治療的優勢，就是針對體質治療，疏肝解鬱，補養心神，改善人體氣血、陰陽失調的問題。 為什麼女性憂鬱症更多？ 憂鬱症女性占的比例很高，是男性的2至3倍。 為甚麼女性得憂鬱症的比例比較高呢？ 從中醫的角度來看，肝為「剛臟」，剛強的器官，需要肝血來濡養，養血以柔肝，肝臟柔順，就能發揮好功能。...