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  1. www.msn.com › zh-tw › health熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！ ...

    【早安健康編輯部】地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › news早餐怎選？營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵 - MSN

    2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿、地瓜以及水果沙拉」作為組合，其中地瓜的好處相當多，不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › news簡直喝糖水！醫親證「1小碗清淡食物」 害血糖狂飆「身體受不了！ ...

    2024年4月28日 · 他昨日(27日)在臉書粉專表示，試著吃台灣長輩都喜歡吃的早餐一小碗「地瓜粥」，並配上一小盤菜，在一個多小時內，血糖即迅速波動，從飯前的106 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › health減肥還能吃吐司？1祕訣讓麵包升糖指數減一半，地瓜、白飯也適用 - MSN

    2024年6月1日 · 1祕訣讓麵包升糖指數減一半，地瓜、白飯也適用. 吐司是減肥、控血糖的大敵，因GI值（升糖指數）高，往往吃下肚就影響血糖波動，更容易造成 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › health甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！ - MSN

    2023年12月20日 · 一餐主食換地瓜，補充膳食纖維幫助抗癌. 衛生署建議每日的膳食纖維攝取量為25～35g，可有六成多的國人普遍攝取量都不足，一條100g 的生地瓜含有3.5g的膳食纖維，因此可利用地瓜來補足每日所需的膳食纖維。...

  6. www.msn.com › en-au › health地瓜才第9！專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行，吃這些通便祕 ...

    4 天前 · 第九名（16分）：地瓜、蘋果. 日本養腸治療協會會長真野和香（暫譯）說明，地瓜富含膳食纖維、鈣質與維生素C等營養素，同時結合穀類與水果的 ...

  7. www.msn.com › zh-cn › news春天要多吃红薯，教你馋嘴新做法，不放水不加糖，简单好吃不怕胖 ... 簡

    14 小時前 · 5、红薯糯米饼这样做，软糯香甜，非常好吃。没有加糖口感是微甜的，想吃更甜的可以蘸点白糖吃。不仅好吃，做法也非常简单，不发面不饧面，少 ...

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