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  1. www.msn.com › zh-tw › health熱量比白飯低、幫助攝取膳食纖維！五彩繽紛地瓜原來可以這樣吃！ ...

    【早安健康編輯部】地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › health甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！ - MSN

    2023年12月20日 · 一餐主食換地瓜，補充膳食纖維幫助抗癌. 衛生署建議每日的膳食纖維攝取量為25～35g，可有六成多的國人普遍攝取量都不足，一條100g 的生地瓜含有3.5g的膳食纖維，因此可利用地瓜來補足每日所需的膳食纖維。...

  3. www.msn.com › zh-tw › news早餐怎選？營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵 - MSN

    2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿、地瓜以及水果沙拉」作為組合，其中地瓜的好處相當多，不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › news簡直喝糖水！醫親證「1小碗清淡食物」 害血糖狂飆「身體受不了！ ...

    2024年4月28日 · 醫師李思賢表示，他試吃國人愛吃的早餐一小碗「地瓜粥」，並配上一小盤菜，結果血糖從飯前的106 mg/dL飆到154，已超過正常人空腹血糖的上限 ...

  5. www.msn.com › zh-cn › news红薯粉条最罕见的做法，很多人没见过，酥脆有嚼劲，比吃肉还香 - MSN簡

    19 小時前 · 俗话说：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。早餐作为一天营养的来源，如果长期对付了事，对肠胃和身体都不好。今天就分享一款简单又好吃的懒人 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › health除了益生菌還能吃甚麼？營養師解答「好菌食物」3大飲食觀念：蔬 ...

    2024年1月11日 · 現代人外食習慣居多，又加上熬夜、壓力大的生活作息，使得多數人更專注於養身，同時不忘時刻攝取維他命、保健品。其中有著能調理體內好菌 ...

  7. www.msn.com › en-au › health地瓜才第9！專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行，吃這些通便祕 ...

    4 天前 · 日本養腸治療協會會長真野和香（暫譯）說明，地瓜富含膳食纖維、鈣質與維生素C等營養素，同時結合穀類與水果的優點，且地瓜的抗性澱粉可以 ...