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免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 吃生蠔、蚵仔真的能壯陽？ 催情食物讓你性慾高漲的5個秘密. 提升性能力 6 運動學起來！ 有氧重訓讓你性慾大增. 廣告. 一般談及睪固酮，相信不少民眾便會聯想到性功能，但睪固酮的功用不僅如此，它在男性生理以及女性健康皆佔相當重要的角色。 一旦睪固酮濃度低落，則容易使人出現老化症狀，甚至是更年期障礙。 但是平時只要透過飲食、補充劑，便能有效補充人體睪固酮。
睪固酮低下症候群，台灣目前40歲以上男性每4人就有1人罹患此症，症狀包括疲勞、情緒不穩、運動能力下滑、肌肉量下降、性慾低下和性功能障礙等，睪固酮低下不難治療，只要適量補充睪固酮，並培養運動習慣和調整飲食都能有不錯的療效。
2020年10月29日 · 雖然日曬是獲取維生素D的最佳方法之一，但並不是每個人都可做到，在美國平均飲食中，補充維生素D大多靠強化食品。 綠葉蔬菜. 菠菜，瑞士甜菜和羽衣甘藍等蔬菜富含鎂，2011年一項研究發現，服用鎂補充劑4週會讓久坐的參與者和運動員的睪固酮增加，且活躍參與者的睪固酮增加更大。 魚油. 2016年一項動物研究結果表明，魚油可以改善狗的脂肪酸來提高狗的精液質量和睪固酮。 富含omega-3脂肪酸的魚類包括：大西洋鯖魚、鯡魚、三文魚、沙丁魚、鱒魚。 研究顯示，魚油、橄欖油、深綠色蔬菜、洋蔥等可能會增加睪固酮；圖為情境照。 （圖取自freepik） 特級初榨橄欖油.
2023年3月13日 · 目前對於睪固酮低下的治療主要仍以藥物為主，包括注射型針劑、凝膠（經皮吸收或鼻黏膜吸收）等，大部分在經過幾個月療程病人便會自覺症狀改善，但臨床上常遇到許多病人所提出的疑問，包括藥物是否需要一輩子使用？ 有沒有其他方式可以補充或改善？ 甚至直接詢問食物或營養品是否可以協助？ 臨床經驗上也發現，約有 5 至 6 成的病人或家屬在治療期間都會主動詢問該如何飲食加強或挑選營養品補充。 奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪指出，常見國人常以形補形的食療觀念，但其實不是樣樣都行。
2023年5月16日 · 體內睪固酮量不足時，可能出現情緒不穩、肌力下降、性慾低下、骨質疏鬆等狀況，此時應至相關門診進行詳細檢查，再依照診斷結果來選擇治療方法。 須注意的是，以藥物來補充睪固酮過程可能帶來多種副作用，務必再經醫師評估後再依循指示進行，以免造成嚴重影響。 補充睪固酮可能出現的副作用包含以下7個： 長出嚴重粉刺、青春痘. 造成男性女乳症狀. 造成男性生殖器萎縮. 使女性毛髮過度旺盛.
2022年1月13日 · 1. 高脂飲食&低碳飲食. 高脂飲食： 研究顯示，兩組人每日攝入相同熱量，讓其中一組參與者每日攝入的脂肪量減半。 6周後，脂肪攝入量減半的參與者，體內睪酮量顯著下降。 低碳飲食： 極端的低碳水飲食也會對減少睪固酮分泌，因為這樣會造成生理壓力，導致體內皮質醇量增加，降低腦下垂體的促性腺激素釋放激素分泌。 醫師表示， 低碳水飲食有助減脂，但長期來看，過度的低碳水飲食或高脂飲食會造成體內荷爾蒙失衡 ，在低碳飲食的一個週期結束，還是要適度恢復一下，這就是為什麼我們需要欺騙餐。 療日子延伸推薦： (人體實驗證實「欺騙餐」突破減肥停滯期！ 秘訣：運動後大啖澱粉) 2. 缺乏運動. 有肥胖問題的人往往體內雌激素較高，這是因為脂肪組織會分泌一種芳香酶，把體內的睪酮轉化為雌激素。
2021年4月27日 · Sarcopenia，一個描述由於衰老引起的肌肉質量流失的英文術語，被認為是由營養不良，缺乏運動和雄性荷爾蒙缺乏的組合引起的。 最近的研究 [1]聲稱睪固酮治療對身體肌肉功能和質量上是有益的影響，但結果是不確定的。 然而，有幾種睪固酮治療和療法可用於將睪固酮的水平恢復到正常，其應在300和1000ng / dl之間。 低睾酮水平可導致性腺低成基因，是一種人體不產生足夠的睪固酮的狀況。 結果，睪固酮替代療法被認為治療性腺功能低下症並改善睪固酮水平。 雖然目前尚不清楚傳統補充劑是否有助於恢復睾酮水平。 然而，最近的研究表明，睪固酮補充劑，當足夠的服量時，可以安全地增加體內罩固酮水平。 如今，市場上有許多睪固酮補充劑，由天然草藥提取物製成，以消除身體中出現任何副作用的可能性。
