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2024年1月30日 · 立春養生重點一：食用當令、甘甜食材. 唐代名醫孫思邈在《千金方》中提出春天的調味應「省酸增甘。 」意思是說，到了春季要少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 因為人們在春天裡的戶外活動會漸漸地比冬天多，體力消耗較大，需要的熱量就增多了，而熱量可適當由甜食供應，故可多吃一些紅棗、枸杞、蜂蜜等食物。 加上春天多雨潮濕，容易使人感到困倦或沉重無力，因此可以適量食用促進新陳代謝的食材，像是：淮山、薏仁、赤小豆、黑豆等，或者也可以選擇喝些由黃耆、紅棗、枸杞所組成的漢方茶飲，來調節生理機能，幫助健康維持、增強體力。 在這春暖花開的美好時節，我們的身體和大自然相同，在春天的時候轉醒，新陳代謝會加快、活力會增加，此時正好可以透過飲食來啟動身體的引擎，補充體力與活力！
立春吃什麼、飲食禁忌一次看 1.立春飲食：宜清淡，多攝取維生素、蛋白質 以中醫觀點來看，肝屬木，春季 養肝保健 的關鍵應以清淡可口為主，也可食用甘味食物，以富含 維生素、蛋白質 等食物為主，例如 波菜、高麗菜、山藥、薏仁、 紅棗 、 枸杞 等等。
- 養生宜養肝。春天是肝臟活動旺盛的季節，人體新陳代謝也隨著春季到來而日趨旺盛。中醫認為，春天在五行中屬木，而肝屬木，由於肝臟有貯藏血液和調節全身血量的作用，在入春之後肝臟機能就會更加旺盛。
- 適時調整飲食。立春之後，氣溫逐漸回暖，人們的飲食也需要進行調整。春季是萬物生長的季節，自然界的陽氣漸盛，人體的陽氣也逐漸增強。因此，在飲食方面應以清淡為主，避免過度油膩的食物。
- 適度運動鍛煉。立春之後，陽氣漸長，天氣逐漸變暖，這是進行戶外運動的絕佳時機。適度的運動可以促進血液循環，增強肌肉力量，提升心肺功能，有助於身體的健康和免疫力的提升。
- 保持情緒平衡。春季是萬物復甦的季節，陽氣的升騰也容易使人情緒波動。一方面，春季的陽光明媚，可以促使人們情緒愉悅，但另一方面，氣溫變化較大，容易使人感到煩躁不安。
2022年2月3日 · 立春，是二十四節氣中的第一個節氣，意味著春天的開始。. 萬物萌生，陽氣初生，趁這個時候要把身體養好來，應對新年的新挑戰。. 立春之後如何養生？. 以下 4 個重點帶你快速了解，從飲食、情緒調整、生活作息都有要注意的地方，別讓自己在這個容易生病 ...
立春是哪一天？立春時間2024為2月4日星期日！節氣立春的養生方式、習俗、禁忌一次看！立春意義為象徵春天到來，節氣立春是24個節氣中的第一個節氣，而節氣立春最大禁忌是請勿搬家、不能與人爭吵。立春2024時間，習俗、禁忌、吃什麼養生食物一次看。
2024年3月8日 · 扶原中醫診所陸孝宸醫師說明，春分飲食最重要的是避免辛辣、太燥、太滋補的食物，薑母鴨、燒酒雞、烤炸物等要忌口，另外過酸的食物食用勿過量，會阻礙了肝氣的升發，相對於上述忌口食物，平時應多食用春分時節「正當時」的鮮美野蔬，以下推薦五大蔬菜來滋補養肝，讓春天邊吃邊養生！ 春筍：色白質細，口感甜嫩，最適合用來做燉煮料理，其富含酪胺酸，能增加活力、使心情愉悅、提振思緒，還有豐富的非水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減少宿便、改善便秘。 菠菜：富含鐵質、葉酸、維生素，能夠加強記憶力、預防失智，而且熱量低，對健身或減重者來說也能食用。 大蒜：性溫味辛，藥性辛溫有溫陽助陽的功效，又富含豐富維生素能降血脂、預防心血管疾病與增強免疫力等多種功效。
該吃什麼？ 本文一次告訴你。 什麼是立春？ 2024年的立春是哪一天？ 立春是二十四節氣中的第一個，它的意義是指春天從此開始。 2024年的2月4日就是立春。 廣告之後還有更多精彩內容. 立春節氣有哪些習俗及禁忌？ 古代立春日有一項饒富意義的民俗活動「打春牛」。 大約漢朝時代，立春日便有塑立土牛及耕人的禮俗。 起初是藉以象徵春天來臨，農民必須準備春耕，後來則演變成「鞭打春牛」的活動，而「耕人」也變成勾芒神，勾芒是春神。 宋代的「鞭春」，從地方到中央都須舉行，首都地區，立春前一天即須將土牛（春牛）抬進皇宮讓皇帝御覽。 第二天一大早，近臣內官便用五色絲杖鞭牛，有人說這是因為牛休息了一個冬天，不鞭策牠會變成懶骨頭。
