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奇異果帶皮吃 ：流行教主藍心湄曾過去曾在節目中分享，自己試著在三餐中都加入一顆奇異果食用，建議可先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著切片並帶皮一起吃，這樣一來營養價值更高，也能利用奇異果的低熱量和高飽足感，不用特別挨餓節食，就能達到2個月狂瘦5公斤效果。 3. 早餐中吃奇異果 ：在早餐時間吃奇異果也是一個推薦的方法，特別適合有便秘困擾的人，搭配一杯溫開水可以幫助改善便秘問題。 總結來說，適當地在黃金時段攝取奇異果、在三餐中加入奇異果，以及在早餐時間食用奇異果都是幫助減肥的有效方法。 封面&內文圖片來源:pexels.com、IG@hsinmei_lan. 立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！ 延伸閱讀： 女星減肥都在做「減餐瘦身法」！
藍心湄曾表示，自己不會在乎體重機上的數字，但會追求體態，喜歡有肌肉、緊實且有線條的身材，而不是追求體重數字，卻讓身體瘦得「只剩下皮、軟爛鬆鬆的」。 而她曾於《女人我最大》節目分享自己的運動方式，竟連擦化妝品、保養的空檔時間都不浪費，會趁保養時練習「慢深蹲」，藉以鍛鍊肌肉，步驟如下： 拍化妝水。 擦乳液時不按摩，用掌心摀臉熱敷。 摀臉時，雙腳與肩同寬，慢慢深蹲，此時留意膝蓋不超過腳尖，盡量下蹲到底，再慢慢站起。 此外，在東京奧運期間，藍心湄也曾錄製「弓箭步蹲」瘦腿燒影片，向東奧選手致敬、加油打氣。 只見藍心湄身著高衩泳裝，露出姣好身材與緊實雙腿，表示一天3下就可鍛鍊，不妨一起跟著影片做做看吧： 在 Instagram 查看這則貼文. 藍心湄 Ms Blue（@hsinmei_lan）分享的貼文
藍心湄：不追求數字，而是緊實線條. 我只能跟大家分享自己的經驗，不敢講正不正確！. 首先，我沒有focus體重機上的數字。. 因為，我覺得瘦不是要瘦到只剩下皮，不是軟爛鬆鬆的，不好看，均勻很重要，而且一定要有肌肉，要有緊實線條的身材，才是我所 ...
藍心湄享受吃飽睡、睡飽吃的假期，更分享減肥心得。 （大會提供圖片/藍心湄facebook圖片） 53歲的台灣藝人藍心湄在農曆新年假期後為主持的《女人我最大》開工，原本計劃在假期出外旅行但臨時取消了行程。
女人我最大. 更新於 03月08日16:00 • 發布於 03月08日16:00. 要維持好氣色與好體態，內在養生絕對不能輕忽！ 身為時尚美容教主的藍心湄，不藏私的分享3款簡單又易取，居家就能自煮的祛濕補氣茶湯，趕快學會一起喝起來吧！ 專訪／體內濕氣重會瘦不下來！ 藍心湄：戒掉這2個飲食習慣很重要. 藍心湄：慎選中藥材，養生不傷身. 任何食材來源的安全性，都很重要，中藥材當然更不例外！ 一定要在你信任或者認證合格的中藥店，購買需要的藥材，才能養生不傷身。 否則，中藥來源有疑慮，萬一在處理過程中，為了賣相好看或者是存放方便，放了防腐劑或漂白處理，反而對人體造成傷害！ 我個人從以前到現在，都固定在迪化街的「新元商行」購買。 買回來開封後，我習慣放冰箱保存，然後盡快用完，避免受潮、變質可能。
三立新聞網. 更新於 2019年02月16日02:50 • 發布於 2019年02月16日02:50. 生活中心／綜合報導. 時尚教主藍心湄已經年過半百，身材辣比少女還要S，曲線好逼人！ 她的瘦身妙招包含不喝冰水、不吃加工食品，控制飲食最大的關鍵點是這兩字：慢食！ 聽起來尋常，但在關鍵細節上，藍心湄的作法不僅好學，又很令人佩服喔！ 藍心湄的身材有夠讚（圖／翻攝自藍心湄臉書） 身材辣辣辣！ 藍心湄的好身材從年輕維持到現在，年過半百不僅沒有臃腫、發胖，更猛的是，S型曲線一直在她身上，該凸該凹通通在恰到好處的地方，姐姐維持身材的祕訣大公開。 藍心湄說自己從小吃東西就很慢，東西都要放涼了再吃，長大之後也維持這樣的習慣，沒想到「慢食」作法，卻是連醫生都很推薦的養身原則。
由京都堂四位中醫師聯合著作的《中醫五行減重》一書中，要教你如何排除體內濕氣，連體內濕氣重有什麼症狀也一一列出，還有藍心湄、77老大傳授簡單排濕法，幫身體去除濕氣就能輕鬆瘦！ 濕氣重有什麼症狀？ 覺得自己是易胖體質？ 怎麼減肥都沒效？ 可能是因為體內濕氣太重！ 中醫口中的「九成肥胖都是因為體內濕氣重」，馬上來對應看看，體內濕氣重有什麼症狀！ 1.經常感到疲倦，四肢沉重。 2.水腫明顯。 3.容易腰痠背痛，關節肌肉疼痛。 4.腸胃消化差，容易脹氣。 5.小便不順、大便不成形，容易黏稠或解不乾淨。 6.女性有白帶困擾，生理期前後容易感染。 體內濕氣重會怎麼樣？
