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2024年4月27日 · 「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物，現在的地瓜經過改良，變化出好幾種顏色和口感，一般最常見的是黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜，都非常美妹。 這次小編邀請到 張語希營養師 ，來跟我們分享地瓜到底富含了哪些營養素和好處，如果想要減肥，吃地瓜最佳的時間和方法又是什麼？ 若不想熱量超標，究竟該怎麼吃最好呢？ 圖片來源：tvN《黑道律師文森佐》 地瓜熱量是多少？ 張語希營養師表示，中等大小的地瓜重量約為150至200克，熱量約在130至180大卡，約等同於七分滿白飯熱量。 建議當餐有吃地瓜的話，白飯就要減。 地瓜熱量會因爲大小和烹調的方式而不太一樣，最常見的是用「蒸」和「烤」兩種方式烹調，蒸地瓜方式食用，營養素比較不容易因高溫而破壞，熱量也較低。
2024年3月1日 · 對壓力比較敏感的INFJ-T人，一開始遇到困境可能會先產生自我懷疑，但他們會專注於問題本身，會透過更多的分析和計劃來緩解壓力，並且將這些壓力化為動力。 例如：透過制定任務清單，可以幫助他們思考的方向更加清晰。 圖片來源：tvN《某一天滅亡來到我家門前》 「INFJ-A」和「INFJ-T」的差别2：面對他人的感受. INFJ-A. INFJ人格類型都富有同情心，INFJ-A人雖會考慮到他人感受，但不會過度參與到他人的問題之中，或是幫對方做決定。 同時INFJ-A們也不太容易受到他人的影響，而產生精神內耗。 INFJ-T人對他人的感受，比起A型人會更投入、同理心更強，很容易因為能感同身受，而帶入自己的情感，想趕快幫對方做決定。 圖片來源：IG@ kyo1122.
2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
- 有效補充水分和電解質。就如開頭說的，椰子水可以幫助我們有效補充身體所需的水分和電解質，可以說是天然的運動補給品！不過也要注意，畢竟椰子水的糖分還是比純水多，也不能在運動後完全以椰子水代水喝唷！
- 預防腎結石。椰子水具有利尿的作用，可以有效增加尿液排出量，並促進腎臟的排毒功能，同時椰子水的鹼性特性，也能預防腎結石形成的風險。不過患有腎臟病的人要注意不可以飲用哦！
- 改善水腫。總是受水腫和虛胖所苦的朋友們看過來！因為上述說的椰子水有利尿作用，因此能幫助我們將體內多餘的水分排出，達到改善水腫的效果！圖片來源：IG@h2coco。
- 美顏防長痘。長痘也能喝的飲品就是椰子水了，因為具有淨化腸道、清理自由基，還有抗氧化的功能，所以能幫助皮膚美顏、抗衰老。椰子水為寒性，若有長痘痘可以消炎降火，同時避免肌膚分泌過多油脂，降低長痘的機率！
2023年8月26日 · 2023台北假日文創市集懶人包：10大「小農、文創、二手市集」等你來挖寶！. 2023-08-26 12:00 於 6個月前 更新 編輯團. 到了假日總不知道去哪邊逛逛嗎？. 覺得台北信義區和西門町都逛膩的話，不妨參考看看假日文創市集，市集內除了有手工文創小物也常常賣衣服 ...
2019年9月24日 · 台農57號「地瓜牛奶」＆極系列「抹茶拿鐵、松露可可飲」，全部都在7-11～. 2019-09-24 07:09 於 4年前 更新 Celine. 7-11新品飲料！. 台農57號「地瓜牛奶」＆極系列「抹茶拿鐵、松露可可飲」全部都在7-11～（右滑到底看價格＆優惠資訊）. 還有極系列「抹茶拿 ...
2023年9月12日 · 5招超簡單技巧，秒柔順不毛躁，加碼細軟髮照顧法. 2023-09-12 23:00 於 8個月前 更新 Letisha. 自然捲怎麼照顧？ 不僅容易毛躁，碰到下雨天、濕度高一點，就會整個更明顯，但其實自然捲也是有優點的！ 以下一起來看自然捲的形成原因、照顧方法、以及優點有哪些？ 為什麼會自然捲？ 根據統計，台灣有高達4成民眾屬自然捲，其美髮營養師張語希分享：「自然捲是頭髮天生毛孔彎曲導致不均勻的角蛋白結構、表面毛鱗片閉合不全，因此更容易流失營養、無法鎖住水分！ 」而這也是為什麼自然捲在碰到濕度高的氣候、下雨天，原先整理好的頭髮，會開始變得毛躁、捲度現形的原因。 圖片來源：freepik. 此外，自然捲並不僅是天生，也有可能是後天造成！
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