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高單位B群會 使身體短時間內接收大量營養，加長代謝時間，有助於滿足身體的特殊需求 ，像是高單位B1、B6及B12有助於維持神經系統健康，能減少身體不適感；高單位B1、B2、B3、B5及B7可促進能量代謝、快速提振精神。 不過，長期補充會增加代謝負擔、引起消化道不適，因此，除非有特殊生理狀況才需食用高劑量B群；而維持正常生理機能、促進健康較好的選擇，為穩定補充適量、吸收率高的天然來源B群。 補充高單位B群好嗎？ 誰適合補充？ 看到這邊大家會開始好奇：我需要補充高單位B群嗎？ 這取決於你的需求與生理狀況。 有特殊需求者，可短期補充高單位B群.
2022年5月10日 · 常見的綜合B群，是由8種維他命B組成：B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素。. 維他命B與維持健康息息相關，需要透過均衡的飲食，補充身體所需的維他命B。. 維生素B2有助於維持皮膚的健康. 維生素B6、B12增進神經系統的健康. 葉酸有助胎兒的正常發育 ...
- 挑選b群秘訣一：單方b群還是複方b群？
- 挑選b群秘訣二：天然萃取b群與化學合成b群，天然bb群真得比較好嗎？
- 挑選b群秘訣三：緩釋b群還是長效b群？
- 挑選b群秘訣四：小包裝比較好？檢查日期也很重要！
- 挑選b群秘訣五：便宜的b群就夠了？認清原料來源、檢驗書最重要
- 統整上面的5點挑選b群方法，分為
複方 B群比較好，維生素B群來說，有分 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，一般民眾並不知道自己缺乏哪一種，建議全方位補充此八種維生素，多元補充。市面上的B群並不是都含有 8 種維生素，可先看清楚瓶身的成分作為購買的考量重點。 另外也可選擇加入「TTFD（維生素B1誘導體）」，能使維生素B1轉化為活性，更容易被吸收，對增強體力有益。提神飲料中最關鍵成分「牛磺酸」能夠活力滿滿。而「鋅酵母」是從培養酵母的過程中加入鋅元素，能維持能量的正常代謝。 因此挑選B群，除了建議選擇添加完善的八種維生素，複方有含「TTFD（維生素B1誘導體）」、「牛磺酸」、「鋅酵母」此三種營養素，更是加分！
市面上有「天然酵母」與「合成」的維生素B，在萃取過程中都會經過一連串的純化、調製、並透過物理及化學來處理並賦型，且兩者的成品結構極為相似，皆能發揮營養價值。 一般人認為，合成的B群吸收率較差，因此添加的劑量也需要較高。但是歷年來對維生素近萬份研究指出，合成的B群是安全有效的，與天然酵母 B群同樣效果佳，但天然B群成分取得不易。 既然「天然B群」與「合成B群」並不是挑選維生素的主要因素，那麼要怎麼挑選才是重點？ 大家可以考量到「價格」。兩者之間的價差可能有 2~3 倍之多，可以根據 B群需求量的多寡，考量自身可接受的價格來做選擇，同時也要注意成分添加，找到最適合自己的B群。
因為 B群幾乎是全民必備的營養品，所以產品也因此劃分了多種劑型，方便民眾選取，我們就來談談兩個劑型「長效」與「緩釋」： 緩釋 「緩釋」的解釋如下 3 點： 1. 因添加賦形劑，所以能使 B群慢慢溶出；而不同種類的賦形劑，也會影響 B群的蹦散速度。 2.「緩釋 B群」是指慢慢釋放，一次釋放一點點，像沙漏一樣，慢慢漏。 3. 要有溶出實驗報告才能證明有緩釋作用。
選擇新鮮貨，也套用在保健食品身上，因為隨著久放，營養品的活性也因此降低，所以在購買之前也要檢查保存期限。 況且台灣天氣炎熱潮濕，一但打開包裝，就要盡快食用完畢，所以如果一次買了一大瓶（如國外廠牌幾百錠的大包裝），不但不容易在時間內吃完，還有可能因為變質受潮而無法食用，整瓶丟棄就太浪費了，因此選擇 30 錠或 60 錠，兩個月內可以吃完的包裝較好。
不管便不便宜，買到來源不明的原料其實是最沒保障的，通常廠商都會附上原料來源，如國際大廠的原物料因經過重重鑑驗，較值得信賴。不僅如此，廠商還會備有各種檢驗證明，只要消費者積極檢視，相信就不會買到來路不明的保健食品，傷財又傷身。
複方B群較好天然萃取B群與化學合成B群，可依價格需求做選擇緩釋B群與長效B群，想要一整天精神旺盛還是有特殊需求？小包裝比較好為了幫助消費者更有效率地選購B群，以下整理了15個B群推薦品牌的資訊，包括特色、每日建議攝取量、價格、產地等，並分為維他命B群推薦、神經修復B群推薦、高單位B群推薦3大類，供大家進行維生素B群推薦比較！
- 悠活原力 綜合維生素 B 群。天然or化學合成：化學合成。型態：長效、緩釋型態。原料來源：荷蘭DSM大廠。其他複方成分：牛磺酸、L-肉酸、肌醇、鋅酵母、TTFD。
- 台塑生醫 緩釋B群雙層錠。天然or化學合成：化學合成。型態：雙層、緩釋型式。原料來源：未標示。其他複方成分：鈣、牛磺酸、五味子萃取物、牛乳清蛋白。
- 克補 完整維他命B群膜衣錠。天然or化學合成：化學合成。型態：未標示。原料來源：未標示。其他複方成分：維生素C、維生素E。單日服用顆數：每日一錠，多食無益。
- 大研生醫 B群緩釋雙層錠。天然or化學合成：化學合成。型態：長效、緩釋。原料來源：未標示。其他複方成分：牛磺酸、五味子、酵母硒、鋅。
2022年4月21日 · 腰痠背痛：又稱神經性B群，主要為高單位B1、B6、B12。高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin、5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺
2023年11月10日 · 各品牌高單位B群總整理. B 群的功效. B群在維繫人體的功能上扮演重要角色，不論是調控新陳代謝、分解脂肪蛋白質、強化皮膚分化癒合功能、維持體內水分均衡甚至參與造血等。 其中整理了 B 群對人體幫助的 9 大功效： 維繫細胞B群運作： 與細胞中的氧化反應和抗氧化機制有關，適量攝取有助於細胞正常發展。 維持造血功能： 參與造血，促進血球生成，此外B群和鐵質吸收息息相關。 補充體力 ：正確使用B群有助於減輕疲勞，因為B群做為輔酶可協助酵素代謝營養素，將營養素轉化為身體所需的能量，一旦不足，營養素無法順利轉化就會使人疲累。 維護眼睛健康： B群有助於眼睛健康，幫助減緩眼睛疲勞。 護腦安神： B群可維持腦部功能和安定神經，有穩定情緒的效果。
