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  1. b12的副作用 相關

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  1. 2023年7月22日 · 維他命B12的功效多,缺乏後有4種症狀!但要小心過量補充作用

  2. 2018年11月1日 · 維生素B群 包括維生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M(Folic acid)、維生素H(Biotin)、維生素PP(Niacin)等共八個維生素,這些維生素B群是水溶性 ,除了維生素B12外,其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內,很容易從尿液中排出。

  3. 維生素B12還與細胞的新陳代謝、神經的功能有關。 是身體不可或缺的重要物質。 可是,我們的身體不會自行製作維生素B12。

  4. 你有缺乏B12嗎? 這些都是缺乏B12的症狀: ⚡️極度疲倦,無精打采 ⚡️頭暈、頭痛 ⚡️記憶力衰退,注意力無法集中 ⚡️神經發炎 ⚡️食慾不振 而人體不會合成B12,只能從食物攝取,主要來源是動物性食品,因此 素食者 比較會有B12不足問題。

  5. 2023年9月1日 · 長期缺乏維生素B12時,可能出現惡性貧血、神經損傷、疲倦無力等症狀! 那麼,富含B12的葷素食食物來源有哪些? 每天又需要攝取多少B12才足以供應身體所需呢?

  6. 2021年8月5日 · 素食者必看《如何補充維他命B12》 本影片重點: 1.素食者會缺乏B12 2.植物性來源不可靠 3.一定要補充 花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長 於2021.08.02在志工早會的分享 分享如點傳燭火,自己的光無減,卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。

    • 16 分鐘
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    • 阿明@live
  7. B12是非常容易缺乏的維生素,尤其針對吃素的人! 原來維生素B12的經過那麼多步驟才能發揮作用: (1) 飲食攝取富含維生素B12的食物 (食物是主要來源喔) 每天男性需要2.4微克、孕婦要2.6微克、泌乳女性要2.8微克,富含維生素B12的食物包括動物的肌肉、魚、奶製品 ...

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