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2023年10月24日 · 究竟GABA是什麼？何時吃最有效？讓《Hello醫師》為您解析GABA的12大功效，介紹富含GABA的食物，以及GABA的副作用與食用注意事項。
2019年7月1日 · GABA功效一、能幫助睡眠. GABA能縮短入睡時間，促進放鬆並幫助提升睡眠品質。 當GABA與受體結合時，會增加氯離子通道的開放，使細胞內氯離子濃度增加，從而抑制神經元的活動。 這種抑制作用有助於誘導和維持非快速眼動睡眠，並減少快速眼動睡眠的發生，使睡眠更深、更放鬆 [21]。
2022年12月12日 · 簡單來說，GABA主要的功能在於幫助心情穩定、面對緊張時刻，也因為能夠幫助我們試著放輕鬆，進而幫助入睡，達到放鬆好睡的效果，在2015年國外的研究中，給予受試者GABA 100毫克，發現可以提升受試者好入睡的功效。
GABA （γ-aminobutyric acid，γ-氨基丁酸），是 人體能自行製造的一種胺基酸，有別於一般走蛋白質合成路徑的胺基酸，GABA主要作為 一種傳導物質 參與體內代謝，能幫助調節體質，進而達到幫助入睡的功效。
GABA（γ-胺基丁酸），是人體可以自行合成的非蛋白質胺基酸，屬於神經傳導物質的一種，可直接作用在GABA受體，進而達到『放鬆、安定、睡眠』的效果，在人體中常擔任賀爾蒙調節的角色
本文分享6大GABA功效、GABA副作用有哪些，並告訴你富含GABA的食物介紹，助你攝取GABA睡眠品質有效提升，再也不失眠，千萬不能錯過！ 跳至主要內容 健康知識文章 選單切換按鈕
2024年7月4日 · GABA（Gamma-Aminobutyric Acid，γ-氨基丁酸）是一種在人體中自然存在的神經遞質，對於幫助入睡和調節生理機能有著顯著的效果。 本文將帶你深入了解GABA的功效、副作用以及如何正確補充。
2024年6月27日 · GABA功效一、幫助入眠. 在2018年一項小規模的試驗結果指出，睡前服用300克的GABA，在縮短入睡潛伏期有所幫助，而 美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的文章中曾經提到，睡眠品質的低落與體內的GABA含量過低有關係，並且提及GABA在睡眠幫助上有助益。 至於 美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine – sleep education）在一篇文章談到，若體內的GABA濃度降低，會讓大腦活動失衡，讓思考速度無法放慢，即使睡眠時間到了，大腦依舊保持警覺，在這樣「過度覺醒」的狀態會，會讓人難以入睡，同時也提到，原發性失眠 (Primary insomnia)與GABA長期處於低水平有關係。
2024年8月27日 · GABA功效有哪些？ GABA（Gamma-Aminobutyric Acid）全名γ-氨基丁酸，是一種人體天然產生胺基酸，幫助傳遞重要傳導物質，能夠調整體質，消除緊張、情緒調節功效，進而達到舒壓放鬆，幫助入睡。
2024年9月12日 · 本文將解析GABA的6大功效、5大副作用、何時吃最有效，教你透過5個關鍵因素挑選合適的GABA產品，達到幫助入睡效果。 一、 GABA 是什麼 ? 幫助入睡的6大GABA功效！
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