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但是兒童葉黃素應該如何選購呢？本篇文章推薦「兒童葉黃素」，並帶大家了解葉黃素的功效、兒童攝取量以及幾歲開始吃葉黃素是最好～父母趕快筆記起來吧！照顧眼睛補充「葉黃素」就吃這幾種「綠色蔬菜、黃色水果」，營養師告訴你早上飯後吃效果最好！
吃葉黃素有用？ 護眼六招，照做就對了. 內容編輯／Vera Chen. 根據統計，台灣小一新生就有高達2成近視，想要避免兒童近視，一定要把握假性近視的矯正黃金期。 另外，據說葉黃素能治療兒童近視，別搞錯，讓專業眼科醫師告訴你真正效用！ 兒童視力，約8歲定型. 兒童視力發展是漸進的過程，剛出生時嬰兒是「大近視」加「大色盲」，只看得見眼前20公分的事物，且對色彩無法知覺、分辨。 隨著年齡增長視力慢慢變正常，目前視力篩檢的合格標準，4歲約為0.6，五歲0.7，六歲0.8，七歲0.9，6至8歲視力便趨於定型。 多數醫生建議，兒童年滿3足歲就應該進行第一次視力篩檢，此時孩子已經有溝通與表達能力，能配合進行視力檢查表測驗；另外若是在3歲檢驗出有弱視問題，也能把握黃金治療期及早處理。
攝取綠色黃色蔬果 獲取人體無法自行合成的葉黃素. 正因3C裝置的沈浸，許多爸媽會幫孩子額外補充葉黃素。. 但你可知道葉黃素到底是什麼呢？. 屬於類胡蘿蔔素的葉黃素，能夠吸收及過濾穿透角膜及水晶體進入視網膜的藍光，減少藍光所造成視網膜的光傷害 ...
促進腦部健康：葉黃素是大腦中的主要類胡蘿蔔素，有助於維持腦源性神經營養因子（BDNF）的水平，這種蛋白質對於神經元的生長、分化至關重要，並能提升學習、記憶和認知功能。 哪些食物含有葉黃素？ 黃素是一種對眼睛健康至關重要的營養素，主要存在於深綠色蔬菜和某些水果中。 想要透過飲食攝取葉黃素，您可以多吃羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、茼蒿、地瓜葉和綠花椰菜等深綠色蔬菜。 此外，奇異果、芒果、葡萄、柳橙和番茄等水果也是葉黃素的良好來源。 這些食物不僅能幫助保護您的視力，還能為您的身體提供其他重要的營養素。 誰需要吃葉黃素？
臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，可抑制自由基，過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，也可抑制與細胞發炎反應相關的傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，藉此調節免疫系統與發炎反應。 但人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。 ※富含葉黃素的食物. 1.深綠色蔬菜： 菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、豌豆、青椒、芥藍菜等。 2.黃色蔬菜： 櫛瓜、玉米、小黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等。 3.水果： 柳橙、奇異果、葡萄等。 4.蛋類： 蛋黃。 延伸閱讀： 20種天然護眼食物，你今天吃了嗎？ 拯救盯手機的雙眼就靠它們！ 當無法從食物獲取足夠葉黃素時，該如何補充？ <圖片／臺北市立聯合醫院提供>
根據美國專業期刊建議，葉黃素每天建議劑量為10毫克，6-12歲兒童每日建議攝取3.3-6.6 毫克／天，六歲以下因研究較少，目前不建議使用，只能多從飲食補充。 黃柔蓁提醒，目前各式各樣葉黃素產品相當多，選購上務必先查看劑量，多食無益，也建議要選擇通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS 重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。 此外，也有家長詢問蒸氣眼罩可否使用，黃柔蓁說，蒸氣眼罩與暖暖包類似，等於是幫眼睛熱敷，可以促進局部血液循環，但使用要要注意時間，六歲以下還是應該要避免使用。 黃柔蓁表示，保護視力健康最重要還是要避免幼兒過度使用 3C 產品，也要定期檢查視力，確保眼睛狀況。 擺脫被3C綁架的全年齡數位降檔指南. 孩子說沒手機沒朋友、吵著要手機，爸媽到底該不該給？
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？兒童是國家未來的主人翁，良好視力維護不容小覷。營養師表示，國內兒童近視率居高不下，與經常接觸電視、電腦、手機等3C產品有關。雖然攝取「保健食品」稍嫌過早，但要對抗兒童「惡視力」，唯有平日補對4大
