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2024年7月7日 · 若血鈉太高，則恐增64％腦中風、心臟衰竭、失智症（認知症）等慢性疾病風險。 然而台灣竟有8成民眾水喝不夠，需要特別注意。 水喝不夠、血鈉過高恐增64%腦中風 心臟衰竭 失智風險
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多喝水的功用，可不僅僅只是緩解口渴、幫助瘦身而已。 最新 ...
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2024年8月3日 · 嚴重時，還會增加血栓、急性心肌梗塞、腦中風的風險。 不過，張珮蓁提醒，喝水的時候要「適量多次喝」不要一次瘋狂灌水，在白天活動較多時，每小時補充約150-300毫升，確保水分充足。 而這樣也可以有飽足感不亂吃東西，定期去尿尿也可以避免泌尿道感染。 另外，運動時的補水時機也是相當重要，前、中、後都要適時補充水分。 張珮蓁進一步說明，運動半小時前，應補充300到400毫升的水量，若喝完後都沒有產生尿液，或尿液顏色很深，代表身體可能處於缺水狀態，建議持續緩慢補充直到尿液呈現淡黃色。 在運動過程中，每20分鐘應再喝100到150毫升的水量，以補充流汗流失的水分；運動後半小時內，應再補充150到200毫升。 不過此時要注意，避免短時間大量灌水，否則容易電解質失衡，產生噁心感、頭暈等不適。
2021年3月1日 · 醫提醒水喝太少「年輕人也會腦中風」. 不愛喝水小心腦中風找上門。. （示意圖／pixabay）. 記者蔡儀潔／綜合報導. 據衛福部最新統計，腦血管疾病 ...
2024年8月3日 · 水喝不夠恐增腦中風、心梗風險！. 營養師曝喝水學問. 周刊王CTWANT |劉蔚柔. 2024年8月3日. 營養師張珮蓁近日在自己的Facebook粉專「Patty營養師 陪你 ...
2024年8月3日 · 健康網》每天喝體重公斤數30倍的水 營養師：缺水恐增腦中風風險. 營養師指出，喝水不足容易使血液水分減少，進而使血液黏稠，加速血球老化、血管硬化。. 嚴重時增加血栓、急性心肌梗塞、腦中風的風險；圖為情境照。. （圖取自freepik）. 羅碧 ...
嚴重時，還會增加血栓、急性心肌梗塞、腦中風的風險。不過，張珮蓁提醒，喝水的時候要「適量多次喝」不要一次瘋狂灌水，在白天活動較多時，每小時補充約150-300毫升，確保水分充足。而這樣也可以有飽足感不亂吃東西，定期去尿尿也可以避免泌尿道感染。
2024年8月3日 · 水喝不夠恐增腦中風、心梗風險！ 營養師曝喝水學問. 營養師張珮蓁近日在自己的Facebook粉專「Patty營養師 陪你一起吃」中發文，分享喝水的學問。 （示意圖／Unsplash） [周刊王CTWANT] 人的身體中有70％是水分組成，因此適時補充足夠的水分相當重要。 營養師張珮蓁指出，要是人體缺水，會使血液黏稠，嚴重恐引起急性心肌梗塞、腦中風，而在補充水分時，也需注意許多細節，才能正確地將水分吸收。 營養師張珮蓁近日在自己的Facebook粉專「Patty營養師 陪你一起吃」中發文，表示喝水的學問很大，絕非有喝就好。 張珮蓁指出，每天喝的水分至少要是體重的30倍以上，因為水分攝取不足容易使血液水分減少，進而使血液黏稠，加速血球老化、血管硬化。
