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2021年6月10日 · 我們需要準備一些物資來應對疫情的侵擾，可以利用網購或「少去多買」的策略，在家中備妥適量的食材、生活用品、及防疫相關物資等。 同時，適當接收指揮中心與當地政府的疫情資訊，並減少關注來源不明及會引起強烈情緒的訊息， 避免訊息過載帶來的心理負擔 ，盡可能保持心情的平穩。 E (Enhance safety and self-efficacy)：強化安全感及自我效能感。 促進安全感可減輕對不確定事件的災難化思考，透過 保持良好的防疫習慣以及好好照顧自己的需求 ，可以提升自我安全感。 同樣的，雖然疫情造成很多的不方便與工作型態之改變，但我們可以把握自己在工作及生活中「能」做的部分，讓自己維持效能感。 A (Accept emotions)：接納情緒。
2020年5月4日 · 隨著一些國家開始放寬因為防治新冠病毒所施行的限制，心理健康專家開始注意到了一種正在發生的現象：人們對封鎖過後該如何生活的焦慮。 與此同時，對於現在仍生活在嚴格管制措施下的人們，他們也開始擔心管制過後的生活該如何繼續。 譬如，中國武漢是最先爆發疫情的城市，在4月初解除了封鎖。 但是一些居民發現在實施封鎖後，要開始再出門活動並不容易。 一名教師汪妤（Wong...
2021年6月10日 · 我們需要準備一些物資來應對疫情的侵擾，可以利用網購或「少去多買」的策略，在家中備妥適量的食材、生活用品、及防疫相關物資等。 同時，適當接收指揮中心與當地政府的疫情資訊，並減少關注來源不明及會引起強烈情緒的訊息， 避免訊息過載帶來的心理負擔 ，盡可能保持心情的平穩。 E (Enhance safety and self-efficacy)：強化安全感及自我效能感。...
其他人也問了
如何應對疫情的侵擾?
疫情帶來哪些變化?
疫情與過往有何不同?
疫情對哪些產業有影響?
2022年5月20日 · 雖然現在大部分地區已幾乎不需要排隊搶購快篩，但如何跳脫現在依舊是「因應緊急」與「特別時期」的處理方式，從實名制的初期限制，走向能讓每個人擁有合理快篩數量、並正確了解何時才需要使用快篩，將會是影響之後社會生活型態的關鍵；此外 ...
2020年7月20日 · 新型冠狀病毒引起的疾病COVID-19 和其所造成的信息超載在全球範圍提高了人們的壓力和焦慮程度。 人類的大腦非常複雜，它具有想像出健康威脅的獨特能力，包括這種病毒如何造成損傷。 大多數感染COVID-19的患者都會康復，他們只會出現輕度至中度症狀：渾身疼痛、發燒和咳嗽。 但病毒對身體、財務和社會健康（深愛親人的健康）的未知影響則會導致前所未見的壓力和焦慮。 重溫壓力和焦慮如何運作. 人類的祖先為了在當時險峻的世界中生存，他們需要或戰或逃反應。 在感到恐懼或壓力時大量分泌腎上腺素讓他們準備好逃離危險情況或為保衛家園和生存而戰。 生存在現代社會卻幾乎不需要這份能力。 壓力引起的連鎖反應從 您具有保護意識的大腦 開始。
2020年3月12日 · 新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性，關於疫情大流行的的新聞從不間斷，讓人感到殘酷無情。 所有這些都給人們的心理健康帶來了傷害，特別是那些已患有焦慮症和強迫症等心理疾病的人。 因此，我們應當如何保持自己的心理健康呢？ 關注肺炎疫情的消息可以理解，但是對許多人來說，這可能會使現有的心理健康問題變得更糟。...
保證您和您的親人知道如何應對COVID-19的風險: 經常用肥皂適當地洗手,並且避免觸摸您的臉部。 咳嗽和打噴嚏時遮蓋口鼻(用紙巾或彎曲的肘部)。 避免握手和近距離接觸。 想出一些不涉及肢體接觸的新的問候方式。 頻繁地用標準家用清潔用品對家居表面進行消毒,保持家居清潔。 盡量限制在家外的活動。 如果您有發燒、咳嗽或感到身體不適,請待在家中,必要時請盡快就醫。 如果您必須出門, 保持至少1 米(3英呎)的距離,並且避開公共場所。 只要與他人保持至少一米的距離,暴露於病毒的風險就會大大降低。 與您的鄰居和朋友分享這些信息。 將衛生部門的建議打印出來並請公共場所的管理人員張貼。 為如何應對COVID-19做好個人計劃. 為自己的基本需求做好計劃。
