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2024年1月3日 · 室內攀岩鍛鍊上半身肌群，自稱Spider Yen 彭于晏在自己的IG中，常分享自己在室內攀岩鍛鍊，且在攀岩前，還先做了一系列深蹲、壺鈴、Burpees波比跳、伏地挺身等。
2022年4月11日 · 男神彭于晏練腹肌的健身清單＋高蛋白飲食 練出6%體脂好身材. 減肚腩後想再進一步練腹肌？. 不妨參考擁有腹肌身材而自律聞名的台灣演藝圈男神，彭于晏的瘦身法！. 練出像彭于晏一樣，擁有6%體脂的精壯好身材！. 究竟彭于晏每天都會做的健身腹肌 ...
2024年4月3日 · 本文將介紹如何練出像彭于晏一樣的肌肉，並提供一些實用的訓練技巧和注意事項，幫助讀者練出彭于晏的身形。 彭于晏以肌肉男神著名，從《翻滾吧！
2024年8月11日 · 由彭于晏主演的電影《緊急救援》即將上映，而在他透露出拍攝時的眾多細節瞬間成為熱搜：每天和導演林超賢跑8公里、在500度的火場裡穿越、在重度污染的海水裡下潛一個月，225噸水驚濤駭浪一樣壓進船艙，他要練習一秒鐘跑掉.....於是網友都開始 ...
2024年3月12日 · 彭于晏經常在飲食上選擇高蛋白食材如雞胸肉、蝦子、鮭魚，充足的蛋白質可以修復肌肉、幫助肌肉增長；再配上高纖蔬菜如地瓜葉、菠菜、菇類等幫助代謝，並避免攝取過多澱粉造成囤積。
2022年9月23日 · 很多人都好奇彭于晏的肌肉是如何練成的，這篇文章我會教你如何打造彭于晏的身材，並提供健身課表。 讓我們先看一下彭于晏的身高體重和體脂率： 請繼續往下閱讀
2016年10月13日 · 風靡千萬少女的台灣偶像男星彭于晏，一身健壯肌肉與帥氣的臉龐，讓他榮登上台灣的男神排行榜上。 近年來在電影作品中從《翻滾吧！ 阿信》、《激戰》、《
2019年2月8日 · 彭于晏的操肌之路從《翻滾吧！ 阿信》開始，接著在《激戰》時，把體脂肪降到6%以下，2018年7月的電影《邪不壓正》，被導演姜文盛讚「比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊？
2024年3月8日 · 彭于晏養成鋼條身材6大重點 堅持運動： 彭于晏經常在社交平台上發佈他做運動的照片，無論是行山攀石，還是滑雪、游泳、踩單車等，都是他的興趣，可見他非常積極做運動以維持身材。
2024年3月4日 · 彭于晏在飲食上常會選擇高蛋白食材，例如雞胸肉、蝦子、鮭魚等，充足的蛋白質可以修復肌肉，幫助肌肉增長。 再配上高纖的蔬菜，如地瓜葉、菠菜、菇類等，能夠幫助代謝，且避免攝取過多澱粉造成囤積。
