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怎麼避免復仇?
為什麼要報仇?
復仇對心理有什麼影響?
《復仇吧》是什麼?
康為何尋求復仇者的幫助?
復仇會加劇我們的憤怒嗎?
- 復仇後其實不會開心
- 復仇讓我們愈想愈氣
- 避免復仇的 4 個建議
美國維吉尼亞聯邦大學（Virginia Commonwealth University）心理系助理教授大衛．切斯特（David Chester）表示，選擇復仇，是因為我們認為這會讓心情好過一些。 在一項實驗中，研究人員邀請 167 名受測者打電動，並暗中安排幾個玩家刻意冷落部分受測者。研究人員事後告知被冷落的受測者，可以選擇調高其他玩家的耳機音量來「教訓他們」，但在他們做出選擇前，提供部分被冷落的受測者實際上是安慰劑的「認知增強劑」，宣稱此藥帶有 60 分鐘的穩定情緒效果。 結果顯示，大多數被冷落的受測者會調高其他玩家耳機的音量；而服用安慰劑的受測者則比較不會這麼做。這顯示只要心情平靜了，我們就比較不會尋求報復。 切斯特解釋道，復仇讓受測者當下很開心，不過隔了 5 分鐘、10 分鐘、45 分...
美國維吉尼亞大學（University of Virginia）的心理學教授提莫西．威爾森（Timothy Wilson）的研究顯示，已復仇的受測者原本預期自己復完仇會心情大好，殊不知他們比未復仇的受測者心情還要糟，並且更難走出負面情緒。 美國柯蓋德大學（Colgate University）心理學教授凱文．卡爾史密斯（Kevin Carlsmith）的研究顯示，復仇會加劇我們的憤怒。 圖片｜Photo by Allef Vinicius on Unsplash 同場加映：「分手後，依然恨對方怎麼辦？」關係心理學：選擇原諒真的能走出傷痛嗎？
1. 誠實面對自己的感覺是第一步，有意識地接納自己復仇的想法。 2. 想復仇是因為關係中的信任被破壞，所以萌生傷害對方的意念。但是切記復仇的快感是一時的，無法真正讓我們快樂，更不會恢復彼此間的信任。 3. 千萬別在氣頭上做出任何要復仇的決定，請等到情緒平靜了再好好爬梳自己的心情。想想一氣之下失手傷人而鬧上法院的案例太多了，得不償失！ 4. 復仇的心情有助於反思我們是要花心力計劃如何報復，還是要把復仇的能量當作催化劑，來實踐 17 世紀英國詩人喬治‧赫伯特（George Herbert）的名言：「活得好就是最棒的復仇」。 臨床與法律心理學家（Clinical and forensic psychologist）蒂芬妮．陶爾斯（Tiffany Towers）表示，受委屈或被傷害的人可能會覺得做什...
2020年7月18日 · 避免復仇的4個建議. 誠實面對自己的感覺是第一步，有意識地接納自己復仇的想法。 想復仇是因為關係中的信任被破壞，所以萌生傷害對方的意念。 但是切記復仇的快感是一時的，無法真正讓我們快樂，更不會恢復彼此間的信任。 千萬別在氣頭上做出任何要復仇的決定，請等到情緒平靜了再好好爬梳自己的心情。 想想一氣之下失手傷人而鬧上法院的案例太多了，得不償失！
2020年7月30日 · 避免復仇的4個建議. 1.誠實面對自己的感覺是第一步，有意識地接納自己復仇的想法。 2.想復仇是因為關係中的信任被破壞，所以萌生傷害對方的意念。 但是切記復仇的快感是一時的，無法真正讓我們快樂，更不會恢復彼此間的信任。 3.千萬別在氣頭上做出任何要復仇的決定，請等到情緒平靜了再好好爬梳自己的心情。 想想一氣之下失手傷人而鬧上法院的案例太多了，得不償失！...
2019年12月22日 · 報仇其實不壞. 遇到不公平或損害自我利益時，人普遍會升起一股怨懟的心理，這是報仇行為的來源。 楊聰才診所院長、精神科醫師楊聰財指出，研究證實了報仇、憤怒是人天生的機制，在現實生活中往往都是負面的字眼，但報仇其實對身心和團隊都有好處。 一篇刊登在《社會及個人心理學指南（Social and Personality Psychology Compass...
2019年12月18日 · 王弈升說最常使用的就是調身、調心、調息，這三件事能轉移注意力，讓自己暫停冷靜，觀察身體、呼吸和自己的感受： 調身： 找一個安全、不受打擾、不會勾起憤怒情緒的環境。 安靜地覺察自己的身體狀況，因為憤怒讓身體哪些部位出現變化？ 可能是肩膀硬了、心跳快了。 調心： 憤怒時注意力不在自己而在外面的事物，所以把注意力拉回到自己身上，跟自己說說話。...
2019年9月2日 · 除了上集提過的學習「寬恕」的4種技巧外，還要搭配它的9個步驟，以及練習「寬恕」時要避免的4種心態，輔之以每天練習「寬恕」的方法，才能將「寬恕」融入生活，達到身心平衡且健康的最高境界。. 除了上集提過的學習「寬恕」的4種技巧外，還要 ...
