瑜珈時如何使用檀香精油? 相關
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2021年2月18日 · 練習瑜珈前使用精油對身體進行按摩有助熱身，以雙手順著淋巴循環的方向進行各部位按摩亦有利於代謝，並能刺激血液與淋巴循環，舒緩緊張、壓力。 推薦精油：檸檬、葡萄柚. 練瑜珈中適合使用的精油？ 透過精油擴香創造有利於練習瑜珈及冥想的良好環境，幫助練習者清除雜念，整理思緒，深化舒緩，加速達到身心祥和之境。 推薦精油：檀香、甜橙、天竺葵. 練瑜珈後適合使用的精油？ 瑜珈墊頻繁使用易滋生細菌，增加皮膚感染的機會，因此瑜珈練習完畢後可將薰衣草精油或茶樹精油與水按比例混合後裝入噴霧瓶，噴灑在瑜珈墊上抑制細菌滋生，也可噴於空氣中淨化空氣。 此外，瑜珈練習後最常見的肌肉痠痛，可使用冬青木精油進行舒緩，如果是肌肉拉傷、肩頸疼痛等則可使用迷迭香精油進行按摩喔。 延伸閱讀. 選對擴香儀，精油效果強十倍.
以下是適合用於瑜珈的精油選擇： Lavender 薰衣草. Patchouli 廣藿香. Frankincense 乳香. Orange 甜橙. Clary Sage 快樂鼠尾草. Eucalyptus Radiata 尤加利. Sacred Sandalwood 神聖檀香. Namaslay 房間噴霧： 在您開始拜日式之前，將上面列表中的一些您最喜歡的精油與蒸餾水混合在噴霧瓶中。 然後噴灑到空氣中，讓自己沉浸在大自然的舒緩氣味中開始您的瑜珈之旅。 YL小貼士：約100ml的蒸餾水，加入 15-20 滴油。 Mantra 梵咒瑜珈： 當你為你的瑜伽練習Mantra 梵咒瑜珈時，在你的心臟中心滴一滴Sacred Sandalwood 神聖檀香，來聚焦您的心神，專注練習。
2023年8月25日 · 常見問題. 檀香精油功效：提升心情、緩解壓力，以及促進睡眠品質. 檀香精油的香氣帶有深邃、木質和溫暖的特點，它能夠在紛擾的日常中為我們營造出一片寧靜的天地。 這種精油被廣泛用於情緒管理，能夠幫助舒緩壓力、焦慮和緊張情緒，同時提升心靈的平靜和安定。 其獨特的舒緩效果讓人能夠更容易進入冥想狀態，深入內心，尋找平衡和靈感。 首先，檀香精油被廣泛認為是一種能夠提升心情的神奇療法。 其芳香能夠激活腦部的神經細胞，釋放出使人感到舒適和幸福的化學物質。 在繁忙的日常生活中，只需添加幾滴檀香精油到你的環境中，就能瞬間帶給你一種寧靜和愉悅的感覺。 無論是在辦公室還是家中，這種自然的香氛將成為你的心靈良藥，幫助你走出疲勞與壓力的循環，重新獲得精力和動力。 此外，檀香精油也被廣泛用於 緩解壓力和焦慮 。
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如何用精油做瑜珈?
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瑜珈墊用什麼精油?
將數滴檀香木精油與分餾椰子油稀釋混合，按摩使用於肩膀、頸部與雙腿。 在按摩進行期間，確保您深吸以享檀香木精油悅人的香氛。 冥想使用： 利用檀香木精油的香氛功效，於早晨、下午或晚上的冥想時間搭配使用。 只需於手掌滴一滴精油並摩擦。 塗抹於您的胸前或扣住鼻子，當您集中心緒時，讓平和的香氛注入您的體內。 擴香使用： 檀香木精油具有豐富且令人放鬆的香氛，使之成為營造寧靜的居家氛圍擴香首選。 於您所選的芳香噴霧器中添加3-5滴檀香木精油，於午後時分享受振奮人心的香氣，抑或在就寢前使用將之成為您的睡前儀式。 檀香木精油的芳香療法應用* 檀香木精油為應用於芳香療法中效果顯著的精油。 檀香木精油應用於芳香療法中： 可以幫助舒緩頭痛。 可以安定神經並具鎮靜功效。 幫助緩解感冒與咳嗽症狀。
以下是适合用于瑜珈的精油选择： Lavender 薰衣草. Patchouli 广藿香. Frankincense 乳香. Orange 甜橙. Clary Sage 快乐鼠尾草. Eucalyptus Radiata 尤加利. Sacred Sandalwood 神圣檀香. Namaslay 房间喷雾： 在您开始拜日式之前，将上面列表中的一些您最喜欢的精油与蒸馏水混合在喷雾瓶中。 然后喷洒到空气中，让自己沉浸在大自然的舒缓气味中开始您的瑜珈之旅。 YL小贴士：约100ml的蒸馏水，加入 15-20 滴油。 Mantra 梵咒瑜珈： 当你为你的瑜伽练习Mantra 梵咒瑜珈时，在你的心脏中心滴一滴Sacred Sandalwood 神圣檀香，来聚焦您的心神，专注练习。
2023年7月27日 · Photo credit by arthurhidden. 瑜珈是一種身心靈的綜合練習，它融合了呼吸、體式和冥想，使我們能夠達到內在與外在的平衡。 而近幾年十分流行將芳香療法與瑜珈結合，不僅僅是在練習瑜珈串連體式，更能在通過芳香氣味來深入感受內在療癒，進入更放鬆的狀態。 如何運用芳療在瑜珈練習之中？ 精油嗅吸： 首先介紹最直觀的體驗方式，你可準備適合的精油，每種精油具有不同的療癒效果，可以根據自己的需求來挑選。 接著將精油滴在手掌心，然後用雙手搓熱並輕輕合十，再將手掌打開成三角形放在鼻子前方，深深吸氣，也可以加入冥想的環節，讓自己進入平靜的狀態。 Photo credit by arthurhidden. 精油按摩： 另一個運用芳療在瑜珈練習中的方式是透過精油按摩。
在雙手掌心滴一至兩滴精油，並將雙手移向前，掌心朝內呈三角狀輕輕罩住臉、鼻，閉上雙眼並專注於呼吸，透過呼吸讓身心結合得以紓緩。 接著使用 薄荷精油 。 將薄荷精油以畫圓方式滴於瑜珈墊上（數滴）。 薄荷精油能幫助學員專注、鎮定心情。 此外，它也是有助於深呼吸的絕佳輔助品。 在進入大休息瑜伽式時使用 doTERRA ® 安定平衡複方精油 。 於腳背滴上精油以幫助舒緩放鬆。 【延伸閱讀】 認知功能與瑜珈. 靜態瑜珈減輕疲勞. 減輕壓力的九種方法. There are no customer reviews yet. 平均得分 評分╱建議. 分享. 瑜珈與精油其實有相輔相成的絕佳效果，我們將教您如何挑選精油來搭配使用在瑜珈課程.
