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这是非常容易混淆的一个问题，事实上，碳水化合物并不是致胖元凶，流行的“不吃主食”也并不健康。 我们摄入碳水化合物后，肠道中的酶必须将这些碳水化合物分解为单糖，再由小肠吸收，吸收后，会导致血糖升高，进而刺激胰岛素释放，使细胞能够吸收葡萄糖并将其用作能量来源。
2019年11月2日 · 而碳水化合物是其中最廉价的营养素，说它「廉价」是因为它最常见，来源便宜且方便。主要存在于谷物、淀粉类蔬菜、甜食、水果等食物中。同时，它也是三大营养素中消化最快的能源。碳水化合物的分类 碳水化合物，俗称「糖」。
2013年1月14日 · 糖类是多羟基醛或酮。. 很多糖类都能写成碳水化合物的形式，比如葡萄糖C6H12O6，因此糖类又被称为碳水化合物。. 后来又发现了一些糖不能够写成碳水化合物的形式，例如鼠李糖C6H12O5等，但碳水化合物这一名称被沿用了下来。. 碳水化合物和糖类是同义词 ...
2018年12月15日 · 食物的热量就是食物所能提供的能量，就是“卡”，也叫卡路里。. 测量一份食物所提供的卡路里数，就是把这份食物放在容百器里燃烧，然后测量产生的热量。. 人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。. 食物中能产生热量的营养 ...
所以，這篇比較像是介紹文，並不會太深入。. 幾個重點：. 1. 網路的東西多半不可信。. 不單單是芭蕾舞學生如何節食，還有什麼東西該吃什麼東西不該吃。. 相信來相信去，最後都會有所矛盾，最簡單的就是買好的食材，不要加工太多的，少量多餐，均衡飲食 ...
11 个回答. 我从碳水化合物说起，后面会持续更新蛋白质和脂肪的回答。. 碳水化合物是我们最容易从食物中获取的主要营养元素. 碳水化合物其实就是“糖类”. 以下这些常见食物中都含有不同比例的碳水化合物. 01. 碳水化合物与健康. 碳水化合物最大的功能是为 ...
通常50%以上膳食能量由碳水化合物提供，以葡萄糖为主供给机体各种组织能量，葡萄糖在体内的释放能量较快，供能也快，是神经系统和心肌的主要能源，也是肌肉活动时的主要燃料，对维持神经系统和心脏的正常供能，增强耐力，提高工作效率都非常重要。
2021年4月4日 · 戒 碳水 是一件几乎不可能做到的事，可以通过一些方式降低自己对于碳水的渴望：. 1、在自己的三餐前食用一些煮熟的白芸豆，目前世面上最好的碳水阻断剂就是 白芸豆提取物，你可以在餐前食用煮熟的白芸豆降低自己对碳水的渴望。. 2、餐后可以来一杯牛奶 ...
2022年1月9日 · EAR的作用是计划和评价群体的膳食情况，可以根据某一年龄、性别组中摄入量低于EAR个体的百分比来评估群体中营养摄入不足的发生率。 如果摄入量远高于EAR，则这种营养元素的摄入量大概率是充足的，如果远低于EAR，则大概率是不足的。
我想说，目前，中国的营养成分表法规对于碳水化合物的标示是非常混乱的 [3] [4] ——. 根据 GB 28050 的规定，营养成分表中的「碳水化合物」可以是「总碳水化合物」，也可以是「可利用碳水化合物」，怎么标完全由商家自己决定。. （这造成了同样一种食物 ...
