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1. 其他人也問了

   維他命B12缺乏會怎樣?

   • 除了飲食中攝取不足之外，就是吸收不良的問題。 維他命B12的吸收與胃、胰臟、小腸有關，結合在蛋白質中的B12經過消化作用釋放出來，再與胃壁細胞分泌的內在因子結合後吸收，再進入血液循環。 林洳甄指出，經過胃切除手術、無法生成胃內在因子的惡性貧血病人、長期使用制酸劑使胃酸分泌不足、萎縮性 胃炎 、長期使用抗生素使腸道菌落改變、長期酗酒等等因素，都可能造成維生素B12的吸收障礙，使得這類病人無法吸收食物中的維生素B12，導致維生素B12缺乏，這些狀況在腸胃功能退化的老人家比較容易發生。 B12缺乏嚴重會影響生命！ B12缺乏初期未必會有症狀，往往發展到一定程度才會出現舌炎、貧血、疲累、注意力不集中、記憶力下降、易怒或憂鬱等情況，有些病人是在年度健康檢查時發現貧血，才進一步確認是B12缺乏。

   缺乏維生素B12會造成貧血、疲勞！醫師：有 2 種人最需要多補充 - Heh…

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   維生素B12缺乏症有哪些症狀?

   • 維生素B12缺乏症 指的是血液中 維生素B 12 含量過低的情況。 [4] 此病症狀廣泛，可致思考能力下降、人格改變（如 抑鬱 、易怒、 思覺失調）、 感覺異常 （英語：Paresthesia） 、反射改變、肌肉功能減退，以及 舌炎 （英語：glossitis） 、 味覺減退 （英語：Hypogeusia） 、 貧血 （紅血球數低）、 心臟功能 及 生育能力 減退。 [1] 在小兒中，此症還可導致 發育停滯 （英語：failure to thrive） 、 障礙，以及 行動困難 （英語：movement disorder）。 [5] 如不及早治療，部份症狀可能會永久存在。 [6] 此症常為維生素B 12 腸胃吸收障礙、攝入不足或需求增多所致。

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   B12缺乏會怎樣?

   • 如果沒有即時解除B12缺乏情況，病人可能因惡性貧血危及生命，或造成不可逆的神經傷害，例如失智症，這時再補充B12可能也無法完全復原。 總之，雖然人體只需要極少量的B12，但它與細胞生長、紅血球形成、神經系統的健康息息相關。

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   維生素B12缺乏會導致血管性認知功能障礙嗎?

   • 美國的 每日科學 (Science Daily) 雜誌曾經報道， 美國農業部 塔夫斯大學 約翰·梅爾（Jean Meyer)人類營養抗衰老研究中心 (Human Nutritrion Research Center on Aging) 發現維生素B12缺乏可能引起 血管性認知功能障礙，該報道稱，血管改變獨立於神經系統或者其他的退行性改變而存在。

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   b12什麼時候吃最好?

   • b12什麼時候吃？ 維生素b12相較於其他維生素吸收效果更慢一些，建議維生素b12可於【飯後半小時至 1 小時後食用】，但由於維生素b12是水溶性維生素，不需要油脂也能被人體吸收，因此在飯前食用其實也是可以的。

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   神經痛吃什麼維他命?

   • 神經痛如『帶狀皰疹、三叉神經痛』，可透過補充維他命B12幫助【維持神經系統健康】，輔助【修復神經組織】，而修復神經的黃金治療期為『3-6周』，盡早接受治療、補充維生素B12，有利於幫助神經恢復。 維他命b12可以促進人體新陳代謝，對於皮膚有【抗炎和修復】的功效，如【減少肌膚暗沉、改善老化膚況、淡化細紋】，對乾癬及異位性皮膚炎也有輔助修護的效果。 ⭐有研究指出少數使用特殊酪梨油和維生素B12乳液來治療乾癬的人可能會產生輕微的搔癢。 對於一般人來說，維他命B12被認為是【無毒性且無副作用】的成分，但若大劑量使用維他命B12，還是可能產生『頭暈頭痛、噁心嘔吐』，皮膚出現『搔癢或紅斑』等症狀。

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2. heho.com.tw › archives › 38610缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有？ - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 38610

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   2019年2月1日 · 缺乏維生素B12的11大症狀 看看你有沒有？. 維生素B12是一種存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品和魚等 動物性食品中的水溶性維生素，由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，也因此純素食者比較容易缺乏維生素B12，以下就來看看你有沒有缺乏維生素B12的 ...

   • 你的臭脾氣與壞心情，可能是缺乏這些維生素造成的哦

     最近沒由來的很容易生氣、感到煩躁嗎？其實這些負面的情緒 ...

   • 男子每次行房都會爆炸性頭痛 元凶竟是嚴重缺乏b12維生素

     施懿恩醫師指出，缺乏B12維生素是這個男子頭痛的關鍵因素。 ...

3. helloyishi.com.tw › blood-disease › anemia維生素B12缺乏性貧血：原因、症狀、診斷、治療 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › blood-disease › anemia

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   2021年1月24日 · 維生素B12缺乏性貧血的原因. 研究顯示，透過日常飲食，大多數人都能攝取到比基本值更多的維生素B12，特別是從肉類、蛋、 奶類 和 起司。. 不過維生素B12缺乏性貧血通常是因為 消化 系統吸收維生素B12的能力不足所致，這可能因為以下3因素所導致：. 惡性貧血 ...

   • 作者: Louis Zhang

4. 影片

   • 

     11:23

     youtube.com

     b12 | Vitamin b12 | 維他命 b12缺乏症的身體症狀

     2022年11月18日

     觀看次數：39萬

   • 

     8:36

     youtube.com

     (中英字幕EngSub)缺少維他命B12有什麼結果？如何補充？vitamin B12 deficiency

     2023年8月2日

     觀看次數：54萬

   • 

     9:30

     youtube.com

     Vitamin B12缺乏症 9個缺乏维生素B12的常見症状

     2022年12月10日

     觀看次數：3.5萬

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5. medschool.cc › article › vitamin-b12維生素B12是什麼？B12的4大功效（原來缺少這麼嚴重！）

   medschool.cc › article › vitamin-b12

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   • 預防腦部退化(癡呆、認知功能、阿茲海默症)Tau蛋白在腦中的過度沉積，導致神經細胞功能異常，進一步導致出現癡呆、記憶力減退、認知能力下降和阿茲海默症等情況[5] [6]。
   • 預防心血管疾病與中風。維生素B12參與體內同半胱胺酸的代謝過程（與心血管健康有關），因此許多研究都支持攝取維生素B12可以幫助預防心肌梗塞、中風等心血管疾病的發生[10]。
   • 增強體力。維生素B群在體內幫助能量代謝中的過程發揮重要的作用，維生素B12也被認為可以幫助強化能量代謝以及改善運動表現和增強耐力[1]。💡一項臨床研究，給予COPD(慢性阻塞性肺炎)患者補充維生素B12，結果發現維生素B12的補充對於他們運動耐受程度有積極的改善[14]。
   • 改善情緒。近年許多研究認為維生素B12缺乏會與憂鬱症或是情緒暴躁的發生，尤其有些研究指出老年人出現憂鬱情況與維生素B12之缺乏有確切的關聯性[15]。💡一項流行病學的研究指出，社區老年人若出現維生素B12缺乏的情況，則罹患憂鬱症的情況顯著較高(此憂鬱情況已經將體內葉酸濃度和同半胱胺酸濃度等因子排除，單純只考慮維生素B12的缺乏) [16]。

6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 维生素B12缺乏症维生素B12缺乏症 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 维生素B12缺乏症

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   維生素B12缺乏症 指的是血液中 維生素B 12 含量過低的情況。. [4] 此病症狀廣泛，可致思考能力下降、人格改變（如 抑鬱 、易怒、 思覺失調）、 感覺異常 （英語：Paresthesia） 、反射改變、肌肉功能減退，以及 舌炎 （英語：glossitis） 、 味覺減退 （英語 ...

7. medicalnewstw.com › article › vitamin-b12缺乏維生素b12會引起什麼疾病？b12什麼時候吃？2大b12功效介紹 - ...

   medicalnewstw.com › article › vitamin-b12

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   2大維他命b12功效. 維他命B12是『維生素B群的一種』，可以【維持神經系統健康】，改善健忘或注意力不集中，且透過『葉酸（維生素B9）』的協助，有【助於紅血球的生成】。. 缺乏維生素b12會引起什麼疾病？. 維他命b12推薦品牌. Tags: B12, 維生素. 維生素B12主要的 ...

   • 維生素B12是【維持神經系統健康】的重要關鍵，如果缺乏可能會【注意力不集中、記憶力下降】，甚至出現【肢端麻木、不協調】，最嚴重者可能會有【失智症】等不可逆的神經傷害。
   • 依照不同的需求可以選擇添加不同複方的產品，如：【萊萃美超級B群加C錠、白蘭氏雞精錠】添加『葉酸』，有助於紅血球的形成，較適合於貧血者及孕婦。【DHC維生素B群】特色則是價格便宜，在補充上比較沒有經濟負擔。

8. 頭條新聞

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     累就吃「B群」？當心忽略過勞警訊！醫曝最可能缺乏B群的6類族群，教你補對才有效

     隨著生活節奏的加快，越來越多民眾選擇透過補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。然而，不少人卻可能對補充B群存在迷思，甚至過於依賴，而忽略身體所透露的重要訊息。聯安預防醫學機構聯青診所副院長蘇聖傑醫師提醒，在身體感到疲憊時，攝取B群確實能迅速增強精力，但更重要的是，我們應該探究疲憊感的來源，了解為何會這麼容易感到疲憊，並從根本改善。

     商業周刊

     2024年10月21日 12:26

   • 

     民視新聞網

     補充維他命B群提神？ 醫示警：過度依賴恐增過勞風險

     2024年10月29日 18:13

   • 

     今周刊

     每天吃B群，就能解決疲勞、失眠、腰酸背痛？醫：吃錯就沒效「要看你是哪種族群」

     2024年10月22日 14:52

   • 

     遠見雜誌

     B群功效是什麼？醫師：「這樣吃」恐愈吃愈累

     2024年10月26日 08:00

   • 自由時報電子報

     健康網》猛吃B群易忽略過勞警訊 3種人需防「缺乏」易疲憊

     2024年10月21日 19:04

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9. www.commonhealth.com.tw › article › 86897維生素B12功效、什麼時候吃？B12食物推薦一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 86897

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   2022年8月31日 · 維生素B12包含在維他命B群的成分中，B12功效是什麼？哪些食物有B12？當B12缺乏時會產生什麼疾病？什麼時候吃B12最好？一次看懂維他命B12。

10. heho.com.tw › archives › 75230缺乏維生素B12會造成貧血、疲勞！醫師：有 2 種人最需要多補充 - ...

    heho.com.tw › archives › 75230

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    2020年3月24日 · 缺乏維生素B12會造成貧血、疲勞！ 醫師：有 2 種人最需要多補充. 日期：2020 年 3 月 24 日 作者： 林以璿. 你有焦慮噁心想吐、體重減輕的問題，卻遲遲找不到原因嗎？ 這很有可能是因為你體內的維生素B12已經不足了！ 維生素B12是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。 缺乏時的表現可能會有貧血、舌炎、腸胃不適，以及神經與精神的相關症狀。 在飲食不虞匱乏的台灣，還有人因缺乏營養素而生病？ 其實的確有可能。 成人健康族群每日維生素B12建議攝取量，大約2顆蛋黃的分量，因此多數人透過日常飲食，就能攝取到足夠的B12。 那麼，究竟哪些原因會令人陷入B12缺乏的風險中？ 簡單來說，要從「攝取不足」或「吸收不良」來分析。 1.攝取不足？ 長期全素的人要當心！