搜尋結果
2024年1月10日 · 維生素B群功效好處. 維他命B群什麼時候吃？ 不能每天吃嗎？ 正確吃法詳解. B群屬於水溶性維生素，不用隨餐吃；若有睡眠問題者，可考慮在晚上服用，因B群中的維生素B6、B9（葉酸）與B12，會協助將色胺酸轉換成 血清素 及 褪黑激素，維持神經穩定，進而幫助睡眠；然而，若服用的劑量太高，也可能影響神經穩定，使精神過於亢奮，難以入睡。 對此，建議的服用方法如下： 若希望能提神，建議在早上服用.
B群屬於水溶性維生素，通常不會在人體內停留太久，因此近年來也有廠商研發出「長效」或「緩釋」型的B群，透過提高B群劑量與代謝時間，或是減緩B群補充品的釋放速度，拉長B群在體內作用的時間。
2023年4月28日 · 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2019年7月1日 · B群是維生素B的總稱，又稱為維他命B群，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用，有提升能量、皮膚肌肉健康、調節免疫系統等功效。 以下就來分別介紹維他命B群的成員及B群功效好處，以及維他命B群每日攝取量、適合哪些族群補充！
維他命B群8大功效，吃對方法、劑量才有效！. 現代人人都在瘋B群，家中、辦公室都看得到他的身影，但你真的需要吃B群嗎？. 不管食用方法，糊裡糊塗就吃進肚，有吃等於沒吃！. 今天Zoe營養師帶你了解B群功效、什麼人適合吃、以及正確吃法與禁忌副作用 ...
2024年1月22日 · B 群有什麼功效？ 維生素 B 群 (Vitamin B complex) 是由 8 種水溶性維生素組成，主要作為「輔酶」的角色，參與蛋白質、醣類和脂質轉換成能量的代謝過程，具有許多重要的生理功能。 B 群 = 維生素 B1（硫胺）+ B2（核黃素）+ B3（菸鹼酸）+ B5（泛酸）+ B6（吡哆醇）+ B7（生物素）+ B9（葉酸）+ B12（鈷胺素）。 B 群的功效及食物來源. 緩釋型 B 群是什麼？ 市面上的 B 群產品眾多，一般 B 群的代謝速度很快，在攝取後約 2～3 小時，體內濃度含量達到高峰，多餘的部分會隨著尿液流失；而 「緩釋型」是採用特殊技術，讓 B 群慢慢釋放，持續時間可以長達 8～10 小時，不斷補充人體所需要的營養素。 B 群一定要每天吃？
2022年4月12日 · B群功效除了能調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處，攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要，而B6、B12和B9的充足與否也和心血管和腦血管疾病風險的重要指標「同半胱胺酸」有關。. 以下詳細 ...
2024年10月4日 · 維生素B群（Vitamin B Complex），又稱維他命B群，既然稱作為「群」，意思就是由一群水溶性維生素B ，包含維生素B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6、生物素、葉酸、B12 所組成的 8 種綜合維生素，是所有維生素種類最多的一群，他們需要彼此合作以幫助體內運作正常，因此 ...
2024年9月30日 · 神經系統健康： B群維生素對神經系統功能至關重要，有助於維持神經傳導、減輕壓力，改善情緒和睡眠。 皮膚健康： 有助於維護皮膚健康，促進皮膚新陳代謝，改善皮膚狀態，減少皮膚乾燥和炎症。 紅血球生成： B群維生素參與血紅素的合成，有助預防貧血，且對於紅血球生成和運輸氧氣是不可或缺的角色。 免疫系統調節： 對免疫系統有調節作用，對提高免疫力、抵抗疾病有充分的效用。 促進消化系統：...
2022年8月12日 · 營養師林雨薇表示，維生素B群是身體新陳代謝的重要輔助因子，包括營養素的消化吸收及能量代謝利用，以及神經傳導、免疫維持、造血功能、肌肉功能、毒素代謝等生理生化反應都需要維生素B群參與其中才能正常運作。. 林雨薇指出，缺乏維生素B群身體會 ...
