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2024年5月29日 · 維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？. 家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外 ...
眼科醫師與營養師表示，每天攝取6毫克的葉黃素，或莓果類等具有抗氧化成分產品，都有助於保護眼睛；但得持之以恆、吃的時間長才能感受到助益 ...
2023年6月23日 · 不少民眾會吃葉黃素護眼睛，不過吃了卻覺得「沒用」。 對此，有藥師就曝光食用時間，「不是馬上吃就有效！ 」並直言若只是玩玩心態，是無法 ...
2024年6月1日 · 建議每天服用金盞花萃取物的葉黃素、玉米黃素，共10毫克、2毫克。 只要常用眼睛者都應服用這種保健品。 醫師表示，民眾可每天服用含葉黃素與 ...
13 小時前 · 保健品食用時機真的是一門學問！. 營養師彭逸珊在臉書粉專發文分享，她特別盤點了4組「一起吃效果更好」的保健品組合，分別是魚油搭配葉黃素 ...
研究顯示，成人每日攝取6毫克葉黃素即可滿足基本需求，而年長者或希望預防黃斑部病變的人，則建議每日攝取10至20毫克。 除了上述人群外，3C產品的頻繁使用者、年長者、抽煙者、有三高（高血壓、高血糖、高血脂）或肥胖問題的人也應考慮補充葉黃素，因為這些因素可能導致體內葉黃素含量不足。
至於建議的攝取量，他表示，葉黃素每日為6到15毫克，玉米黃素則為2毫克。 這兩種營養素的吸收，可通過搭配脂肪含量較高的食物來提升。 值得一提的是，來自雞蛋蛋黃的葉黃素吸收效率，被認為優於植物。 另外，與維他命C、E併同服用這些類胡蘿蔔素，也可增加其吸收率。 醫師李思賢表示，葉黃素和玉米黃素，可預防眼睛多種疾病，是強效抗氧化劑。 （示意圖／翻攝自 Pixabay)© 由 三立新聞網 提供....
