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2022年4月24日 · 補血補的是什麼？ 臨床上常見的貧血和老百姓日常所說的“貧血”，絕大多數是指缺鐵性貧血。 通常是因為造血原料不足、鐵吸收障礙或者慢性失血等原因造成鐵丟失等造成的。
補血養血最佳食品，16種「造血」食物，讓你的血槽滿滿唷！ 推薦 0 收藏 0 轉貼 0 訂閱站台. 1.龍眼肉. 龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。 龍眼湯，龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！ 2.黑芝麻. 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。 腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。 3.胡蘿蔔. 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！ 4.南瓜.
2022年5月14日 · 貧血不要怕，這8種素食最補血，附10道美味素食譜！. 如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。. 比如首先要注意飲食，要均衡攝取紅棗、海藻、大豆、谷類（谷類食品）等富含鐵質的食物。. 如果飲食中攝取的 ...
2022年7月10日 · 保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！ 建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
1、優質天然補血品： 黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，每 100 克 黑木耳中含鐵 185 毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出 20 倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約 7 倍，是各種葷素食品中含鐵量最
2022年10月3日 · 豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖及膳食纖維，可促進腸胃道的蠕動；維他命 B12 及鐵質則是補血的最佳天然營養品。 另外，甜菜根鮮紅的色澤，來自於其中的「甜菜紅素」（Betacyanin），這種植化素，根據研究實驗發現，具有很好的抗氧化、抗自由基能力，有助養顏美容、保護心血管健康、預防慢性發炎和抗腫瘤細胞生長效果。 1.富含抗氧化物，研究：抑制攝護腺癌及乳癌細胞腫瘤的生成. 甜菜根中的「甜菜紅素」是一種超強抗氧化物。 抗氧化劑不僅能夠減緩細胞氧化作用，也被證實具緩解慢性炎症的功效。 在2011年美國華盛頓霍華德大學的一項研究中發現，其中的「甜菜紅素」（Betalains），可以抑制攝護腺癌及乳癌細胞腫瘤的生成。 不過至於甜菜根與防癌的直接關連性，仍須進一步實驗證實。 2.有助降血壓、穩定血壓.
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
