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2023年7月6日 · 木瓜營養10大好處，抗老、降血糖，4種人不宜吃木瓜. 木瓜好處非常多，能增強免疫、預防癌症、顧心臟，營養價值中維生素C更是香蕉的5倍。. 木瓜的熱量、GI值是高是低？. 哪些人不能吃木瓜？. 一次了解木瓜功效與禁忌。.
2023年11月27日 · 劉怡里指出，木瓜的膳食纖維豐富，尤其青木瓜是紅肉木瓜的二倍，木瓜酵素還具有軟便作用，能幫助腸道蠕動，改善便祕，也可緩解腸胃型感冒的不適症狀。
2020年3月6日 · 青木瓜屬於番木瓜科番木瓜，實質是指未完全熟透的木瓜，比一般木瓜晚4個月左右才會成熟，大約在3個月大左右採收，它的果皮和果肉呈青綠色，味道清甜帶酸，口感較硬和爽脆。
【木瓜營養】木瓜、青木瓜營養價值都相當豐富，近年更被譽為超級食物。 今次就為大家找來註冊營養師Kiki跟大家講解木瓜的好處與壞處、青木瓜及木瓜的分別，木瓜酵素和吃木瓜禁忌，增強免疫力和對抗流感及新冠肺炎等病毒！
2022年4月30日 · 農委會提到，青木瓜中含有大量豐富的木瓜酵素，能幫助分解體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物及幫助抑制脂肪積蓄的作用，同時還能強化免疫、促進新陳代謝的正常運作有正面幫助。 還沒成熟的木瓜也超級營養! 而這些木瓜酵素會隨著木瓜的成熟度而逐漸減少。 至於坊間流傳青木瓜燉豬腳可以豐胸的說法，營養師高敏敏在臉書粉專「 高敏敏 營養師 」發文指出，青木瓜因爲會流出白色乳汁，呼應古人「以形補形」的說法，營養學中青木瓜中的蛋白質分解酵素有助於蛋白質的分解、讓身體更好吸收，可能間接促進生長發育，但是，青木瓜的酵素並不耐高溫，燉湯時功效就會遞減，加上常跟高油脂肉類一起烹調，沒有適量的掌控好分量，熱量就會跟著大爆炸，所以均衡的吃各種好的蛋白質身體健康最重要。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。
2023年10月3日 · 木瓜是很常見的水果，又方便，但少人知道它木瓜功效超級多，維生素B群、維生素C、礦物質等都很豐富，而生木瓜，也就是「青木瓜」也有特殊功效。.
究竟木瓜的營養功效有哪些？ 以下就為你介紹吃木瓜的8大健康好處。 木瓜熱量、GI值. 每100克的木瓜熱量約43大卡，木瓜升醣指數GI值是60，是GI值中間的水果。 什麼人不適合吃木瓜？ 木瓜豐含天然乳膠（Latex），對乳膠過敏者應避免進食；另外木瓜的鉀含量也高，腎病患者同樣不宜食用；腸胃不好的人吃太多容易腹瀉，糖尿病、腎臟病患者也不適合吃太多。 腎臟病. 糖尿病. 乳膠過敏. 腸胃不好者： 木瓜的蛋白質分解酵素，能促進消化吸收，但若胃黏膜受傷，木瓜酵素可能會侵蝕受傷處，造成胃痛。 木瓜8大功效好處. 1. 茄紅素抗癌.
2020年6月19日 · 1. 維護心臟健康. 研究顯示富含茄紅素和維生素C的食物有預防心臟疾病的功效，2012、2014年也都有文獻指出木瓜中的抗氧化物能保護心臟，並強化被稱作「好膽固醇」的高密度膽固醇HDL功效。 其中一份研究更發現，受試者服用14週的發酵木瓜營養補充品後發炎情況減少，好、壞膽固醇的比例也較佳，而膽固醇比例正是降低心臟疾病風險的關鍵。 （推薦閱讀： DIY優格冰：木瓜優格冰沙 ） 2. 促進消化、改善便秘. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 木瓜酵素能幫助蛋白質消化，2013年發表在《Neuroendocrinology Letters 》的研究更表示，長期消化不良、腸胃道功能不佳的受試者，在服用以木瓜為主成分的配方長達40天後，便秘和脹氣都有顯著改善。
鉀 ： 保護心血管機能。 β胡蘿蔔素 ： 能減少自由基對人體的傷害，抗氧化效果佳，減少身體發炎機率，且可降低罹癌風險。 葉酸 ： 可協助修復細胞，且有助於製造紅血球與血紅素，可改善貧血。 木瓜酵素（木瓜蛋白酶） ： 分解蛋白質、脂肪、幫助吸收營養素、增加腸胃消化能力。 木瓜營養成分豐富，堪比天然抗氧化劑，想要保養肌膚的民眾們，除了勤擦保養品之外，吃木瓜也是優質的選擇喔！ 且木瓜富含水溶性膳食纖維和酒石酸酚，減少亞硝酸的形成，有助預防癌症。 二、木瓜功效有哪些？ 木瓜牛奶真的能豐胸嗎？ 正因為木瓜富含上列多種營養素，大家才會說吃木瓜好處多，但這麼營養的超級食物，也是有些人不能吃的喔！ 跟著我們繼續深入認識木瓜的功效與副作用吧！ 木瓜功效快速看. 1.木瓜可以養顏抗老、預防皮膚損傷.
2023年8月15日 · 木瓜的10大功效：消化促進、免疫支持、眼睛健康、心臟健康、排毒...。100g木瓜熱量約43卡路里。
