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  1. 2023年3月1日 · 多元不飽和脂肪酸常聽到的Omega-36就是多元不飽和脂肪酸人體無法自行合成但對於維持生理機能來說又非常重要必須從食物中足量攝取。 常見的食物來源為深海魚、植物油、堅果類等。 單元不飽和脂肪酸:Omega-9擇屬於單元不飽和脂肪酸,人體可以自主生成。 常見的食物來源為深海魚、植物油、堅果類等。 攝取油脂時建議以不飽和脂肪酸為主,避免造成身體負擔,補充能量同時調節生理機能。 Zoe營養師推薦 優質油脂來源:挪威 85% rTG高濃度魚油|VITABOX®. 接下來分別為你詳細介紹Omega-3、Omega-6、Omega-9。 Omega-3功效與食物來源. Omega-3 (ω-3)是「必須脂肪酸」,人體無法自行合成,但對於維持生理機能來說又非常重要,必須從食物中足量攝取。

  2. 2023年11月27日 · 微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示Omega-369這三種脂肪酸各有抗發炎保護細胞抗氧化的作用均衡攝取不偏廢才能幫助身體維持平衡的健康狀態! Omega-3 多元不飽和脂肪酸. 【功效】 Omega-3具有抗發炎之效,可以減少身體不正常的發炎狀態,包括預防血液過度發炎、改善胰島素作用、促進細胞膜健康、調節前列腺生產等。 【來源】 Omega-3人體無法自行合成,需藉由飲食攝取補充,廖偉呈藥師表示,Omega-3在日常食物中較少見,建議可由亞麻仁油、芥花油、核桃及高脂肪的魚類(如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等)中攝取。 Omega-6 多元不飽和脂肪酸.

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  8. 解釋文. Omega-3 脂肪酸. Omega-3脂肪酸的基本資訊. Omega-3脂肪酸的建議用量. 使用Omega-3脂肪酸的注意事項與禁忌. 使用Omega-3脂肪酸的潛在副作用. Omega-3脂肪酸的潛在交互作用. Omega-3脂肪酸可降低血壓、三酸甘油酯(Triglycerides)和動脈斑塊的生成,也有助於減少心律不整、心臟病(Heart disease)、中風(Stroke),以及心臟性猝死的風險。