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2021年9月11日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！
2023年10月24日 · 根據國健署建議，一名成年人一天要攝取 2-4 份水果，而芭樂一個拳頭大約為一份的水果量，因此一天中吃一顆芭樂是不會太多。 諮詢專家：Heho 健康營養師吳宜庭
2024年5月31日 · 一次看懂「芭樂」的5大功效好處、熱量、副作用、怎麼吃最好. 廖育琦 研發長. 2024-05-31. 芭樂在台灣常見的俗名有番石榴、拔仔、扒仔、朳仔、那拔仔。. 原產地為拉丁美洲，輾轉傳入台灣，屬於熱帶水果的一種。. 在台灣一年四季皆可收穫，是相當常見的水果 ...
文章目錄. 一、大家都吃過芭樂，但你真的認識它嗎？ (一)芭樂品種介紹. 二、芭樂熱量100g有幾卡你知道嗎？ 三、認識國民水果——芭樂營養成分與功效. 芭樂6種功效. 吃芭樂也要挑時辰？ 芭樂什麼時候吃最好？ 四、芭樂禁忌與缺點. (一)傳說中的芭樂禁忌. (二)芭樂缺點有哪些？ 五、芭樂籽吃了真的會便祕嗎？ 別再冤枉芭樂籽啦！ 吃芭樂籽是不會便祕的，但這是有前提的喔！ 六、香甜的芭樂怎麼挑才好吃？ 芭樂怎麼保存？ 一、大家都吃過芭樂，但你真的認識它嗎？ 要說台灣最常見的水果，民眾的答案裡面一定會有芭樂，今天我們要來深入介紹台灣的國民水果——芭樂！ 台灣有哪些芭樂種類？ 盛產芭樂季節在什麼時候？ 軟芭樂是哪一個季節產的呢？ 芭樂挑選的技巧是什麼？ 現在，我們一步步來認識吧！
2023年5月7日 · 棗子、椪柑、芭樂、橘子等水果的熱量你知道嗎？ 營養師統整23種「水果熱量」幫助健康維持. 王思晴 營養師. 2023-05-07. 從過往的「一天一蘋果，醫生遠離我」到最近新聞經常報導「水果糖分高，不宜吃過量」，究竟水果對人體是好是壞？ 一天能吃多少水果？ 水果一定要天天吃嗎？ 這些常見的水果：棗子、椪柑、水梨、芭樂、橘子、百香果等等的熱量是多少？ 就讓營養師來解答吧！ 目錄. 水果熱量排行表. 高熱量水果有哪些（60kcal 以上）？ 中熱量水果有哪些（40-60kcal）？ 低熱量水果有哪些（40kcal 以下）？ 讀者常見疑問：這13個水果熱量是多少？ 水果越甜不代表熱量越高？ 營養師建議：水果這樣吃最健康！ 營養師提醒：不要這樣吃水果！ 水果熱量排行表. 常吃的水果熱量到底高不高？
2021年11月26日 · 芭樂熱量低，一顆中等大小的珍珠芭樂的熱量還比兩根蛋捲少，同時還能攝取膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化 ...
根據上述的熱量表，一顆中型芭樂約300公克熱量只有126大卡，低於1碗飯的熱量 (200公克約280大卡)，芭樂豐富纖維能帶來充分的飽足感，也能促進身體腸胃蠕動，排除腸胃中的廢物。 肚子餓的時候吃芭樂，可以減少食量及想吃高熱量食物的慾望，並且減少脂肪吸收幫助瘦身。 林仔芭樂-一顆芭樂熱量有多少,可以幫助減肥嗎-2. 雖然芭樂熱量低、營養高，仍不宜取代正餐。...
