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其他人也問了
火龍果有什麼功效?
減肥可以吃火龍果嗎?
火龍果怎麼挑?
黃色火龍果有什麼好處?
- 抗氧化預防慢性病。
- 低熱量富含纖維 減肥又利便。火龍果熱量偏低、富含水分與膳食纖維，食用後飽足感滿滿，降低額外攝取熱量的機會。而膳食纖維也有助於促進腸胃蠕動、軟化糞便，預防便祕，有益腸胃道健康。
- 有助糖尿病患者血糖控制。公共科學圖書館期刊（PLOS）的一篇研究指出，火龍果在糖尿病前期患者的空腹 血糖 控制上，有明顯的幫助，而且隨著患者吃進的火龍果量愈多，對於血糖的控制也更加有效。
- 豐含脂肪酸。火龍果當中密密麻麻的黑色種子，含有豐富的脂肪酸，其中又以不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸佔比較高，我們常常聽到的 Omega-3 脂肪酸的種類之一，便包含常出現在植物當中的亞麻油酸，它有助於降低心血管疾病的發生機率。
2023年6月30日 · 火龍果對人體的好處包括： 抗氧化 ： 紅色火龍果的抗氧化力極佳，因為其中含有甜菜紅素，可幫助清除自由基並預防癌症。 預防 便秘 ： 火龍果含有非常豐富的膳食纖維，且水溶性的膳食纖維還能形成膠質，將腸道內的廢物帶出體外，幫助排毒。 補充鐵質： 火龍果也是含有鐵質的水果之一，再加上其中具有維生素C，可促進植物性鐵質的吸收。
2023年11月14日 · 低熱量的超級水果每天絕對必吃！ By Tchata Lu and Yuri Huang Published: 2023/11/14. Instagram_serenitybyirene, Getty. 美肌又能減脂的超級水果「火龍果」不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維，還是熱量超低的「低GI水果」之一。...
2022年9月21日 · 張瑜芹表示，紅色火龍果含有豐富的膳食纖維，能幫助排便，還能養顏美容、消水腫，每100公克的果肉，熱量僅有50大卡，不僅吃起來沒有負擔、更有滿滿的飽足感，而紅火龍果含有比青花素強1.5至2倍「甜菜紅素」，延緩衰老的效果很好。...
2021年8月26日 · 火龍果富含甜菜色素，好處多多. 簡若庭說，甜菜色素含有紅色與黃橘色的色素，主要存在於甜菜根、火龍果、紅莧菜當中。 甜菜色素已被證實具有抗發炎效果，研究更發現，甜菜色素能夠抗氧化，增加血液中一氧化氮的含量，相當有利人體內血液的流量和氧氣的運送，可減少運動造成的肌肉細胞損傷，因此很適合運動員。 除此之外還能防止血管硬化，預防心臟病和腦中風。 不過甜菜色素會使尿液呈現紅色，這也是為什麼吃了紅肉火龍果排尿會變色的原因，建議只要多喝水就可讓甜菜色素快速排掉，民眾不需要太過緊張。 糖尿病患者應酌量食用. 簡若庭補充，不論是紅肉或是白肉的火龍果，均含有豐富的維生素C，可以美白皮膚、對抗自由基，預防癌症。
2022年9月23日 · 火龍果功效1. 控制血糖和膽固醇水平. 火龍果含有豐富水溶性纖維，容易令人產生飽肚感，也可減慢身體對糖份的吸收速度，以及減少吸收食物中的膽固醇，有助控制體內血糖和膽固醇水平。 「在一個綜合分析及系統文獻回顧顯示，對於前期糖尿病人士，定期進食火龍果能平均改善空腹血糖達0.8 mmol/L。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 火龍果功效2. 去水腫. 火龍果當中豐富的鉀可幫助身體排出多餘的鈉質，有助確保體液及電解質平衡，做到去水腫及降血壓的功效。 火龍果功效3. 維持心血管健康. 另一個火龍果功效便是維持心血管健康，因為其含有的鎂質可以幫助肌肉放鬆及維持血管彈性，降低患上心血管疾病的風險。
來看比較表！ 作者: 鍾佩瑾 / 2023 年 8 月 2 日. 火龍果是台灣人常見水果之一，但是白肉與紅肉2種火龍果有什麼差異？ 一顆火龍果熱量高嗎？ 火龍果可以常常吃嗎？ 火龍果 纖維多嗎？ 今天就讓營養師來為你介紹火龍果熱量、火龍果好處與火龍果功效禁忌！ 文章目錄. 一、對於火龍果，你知道多少？ (一) 火龍果介紹. 二、火龍果熱量高嗎？ 怎麼保存？ 營養師不藏私通通告訴你！ (一) 火龍果熱量. (二) 火龍果季節、保存與價格. 三、吃火龍果好處有哪些？ 火龍果怎麼吃？ 怎麼切？ (一) 火龍果好處多，排便、消水腫還可「抗氧化」！ (二) 火龍果怎麼吃？ 四、吃水果也要多留意，火龍果禁忌告訴你！ 特別提醒： 一、對於火龍果，你知道多少？ (一) 火龍果介紹.
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