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葡萄營養豐富，含有維他命A、B1、B2、B12、C、E、 β -胡蘿蔔素、蛋白質，以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等多項礦物質，然而隨著品種及顏色的不同，葡萄的營養素也不一樣，接著就來認識各色葡萄的好處，以及吃葡萄的功效吧！
2023年7月20日 · 葡萄功效有哪些？. 葡萄豐富的營養素可為健康帶來以下4大功效。. 抗發炎 、防止血栓： 葡萄含有抗氧化物白藜蘆醇，可幫助延緩衰老和對抗體內的發炎反應。. 而葡萄內含有的白藜蘆醇更可降低 低密度膽固醇 對人體的危害。. 還能防止血栓生成，降低 中風 和 ...
2020年11月18日 · 吃奇異果5個好處. 飽滿多汁的葡萄結合獨特的口感和酸酸甜甜的滋味，是坊間非常受歡迎的水果。 葡萄有很多不同顏色及品種，包含紫色、紅色、綠色、黑色等，葡萄有甚麼好處呢？ 不同顏色葡萄的營養成分有有什麼差異呢？ Heho 營養師宜庭來為你解密。
2023年7月18日 · 葡萄營養豐富，含有維生素A、B1、B2、胡蘿蔔素、蛋白質、氨基酸及鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質，總抗氧化力在水果中數一數二。 另外，葡萄含有大量葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，迅速轉化為熱量，幫助恢復體力、消除疲勞。 但糖尿病患者應忌食哦！ 紫、黑、紅、綠葡萄營養比較. 黑葡萄：熱量63卡。 維生素B群，補充活力跟免疫力. 紫葡萄：熱量80卡。 維生素A幫助暗視力更好. 紅葡萄：熱量最低61卡。 雖然維生素A逼近0，但富含花青素&多酚類，幫助抗老. 綠葡萄：熱量87卡。 綠無籽麝香葡萄吃起來超方便，且富含維生素C，幫助長膠原蛋白抗氧化變漂亮！
營養師李婉萍指出，以台灣生產最大宗的是「巨峰葡萄」為例，含有豐富的葡萄糖、果糖，與維生素B、C和葉酸，以及鉀、鈣、銅、磷等礦物質。
2023年11月22日 · 葡萄熱量與營養成分表台灣癌症基金會指出，葡萄的營養成分因品種多而各 台灣葡萄不分季節，一年四季都都吃得到，常見的紫葡萄、紅葡萄、綠葡萄各有什麼不同呢？
2024年1月19日 · 《文章目錄》 不同顏色葡萄營養比一比. 葡萄有5大健康好處. Q：一天可以吃多少葡萄？ Q：吃葡萄可以補血嗎？ 高敏敏營養師表示，一樣是葡萄，常見黑、紫、紅、綠顏色的葡萄當中，主要含有4大營養素，包括：花青素、維生素A、維生素B1、維生素C，而在4種顏色的葡萄中，各自所含的分量有所不同，到底有什麼差別？ 不同顏色葡萄營養比一比. 1.綠葡萄. 綠葡萄是所有顏色葡萄當中，維生素C含量最高的，可以幫助膠原蛋白. 2.黑葡萄. 黑葡萄含有維生素B群，有助補充活力跟免疫力。 3.紫葡萄. 紫葡萄含有維生素A，能幫助暗視力更好，保持皮膚健康。 4.紅葡萄. 相同重量情況下，紅葡萄的熱量最低。 雖然維生素A逼近零，但富含花青素、多酚類，幫助抗老。
2024年3月27日 · 健身飲食. 紅葡萄最能幫助瘦身？. 4種葡萄「紅、綠、紫、黑葡萄」營養好處：低升糖指數、抗發炎，葡萄皮營養成分最高！. 葡萄不但熱量低，還能 ...
2020年11月18日 · 營養師大解密！. 黑、紫、紅、綠葡萄功效不一樣. 日期：2020 年 11 月 18 日 作者： 吳宜庭 營養師. 飽滿多汁的葡萄結合獨特的口感和酸酸甜甜的滋味，是坊間非常受歡迎的水果。. 葡萄有很多不同顏色及品種，包含紫色、紅色、綠色、黑色等，葡萄有 ...
2023年12月12日 · 台灣癌症基金會指出，葡萄的營養成分因品種多而各異，依衛生署公佈的營養成份為： 其他尚含十餘種氨基酸、果膠及優質的化學成份如多酚 (polyphenols )；逆轉醇( resveratrol )；類黃峒素( flavonoid )。
