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賴佳業. 怕「膽固醇」找上你？ 醫師破除迷思、教你「正確飲食」 普遍6成國人有「三高」煩惱，而在健檢項目裡，常見異常數值就是血壓、血糖、膽固醇等與慢性心血管風險相關。 種種健康考量，賴佳業醫師建議，的確應該執行「少醣、少油、高蛋白」，生怕健康再次不及格。 像是台灣人習慣的早餐店蛋餅、漢堡，或是水餃、白米飯、炸物速食，不只是「高醣澱粉炸彈」，還有大量反式脂肪酸，容易增加血脂、內臟脂肪負擔。 難道我們要從此拒絕餐桌上出現紅肉、海鮮，就連營養滿分的雞蛋、牛奶也不碰嗎？ 長輩日常飲食，難免在意膽固醇，想要一起享受美食的同時，永遠得到一句回覆，「不能吃啦！ 膽固醇會超標！ 」但，這可就誤會大了！
2023年1月31日 · 新頭殼．2023年1月31日 11:23. [Newtalk新聞] 面對2024年總統大選，各黨紛紛動起來，時事評論員李正皓昨（30）日表示，輕政治、重民生，是民進黨2024年能否翻身的重要關鍵，他以自己吃早餐的經驗為例，吃早餐時加蛋要多付15元，讓他非常有感，理智線斷掉，「怎麼 ...
肌肉量與健康狀態是息息相關的，擁有足夠的肌肉量，穩定體內一般能量代謝，對於食慾的促進以及營養攝取有正面幫助，中高齡者常遇到的問題是食慾不佳、睡眠出問題、精神和活動力也開始走下坡，因此能吃得下、吃得好，維持好的精神，健康問題就能減少
工作上，這也不像安靜辭職只做最低限度的努力，並非反工作，而是直接放棄討厭、有害的工作，或埋首於真正熱愛的工作；同時利用上述方法，讓快樂最大化、壓力最小化。如菈德分享上班之前的早晨，必做的事情有護膚、吃早餐、做皮拉提斯。
不逼自己早起，我會讓自己睡滿八小時，睡眠充足，身體自然會健康。 睡醒之後，做床上瑜珈伸展，喚醒身體的肌肉與關節，為一天的活動先暖身，有了良好的睡眠及喚醒伸展，才可以每天從事高強度的運動，減少腰痠背痛、避免受傷的良藥，是個免錢的恢復運動。 0900：早餐（牛奶麥片、高纖水果等） 早上是我清腸胃的時間，牛奶麥片、高纖水果可以讓我立刻順暢，出門時就不會為了找廁所而煩惱。 1000：騎單車出門運動兼旅行. 我每天騎單車出門，就當自己在踩飛輪，乘著風一路馳騁，享受速度與快感，看山、看海、吹自然風、呼吸新鮮空氣，探索鄉間小徑與新奇人事物，不用遷就別人，想停就停，有百分百的自主權，我愛這種不受拘束的旅行方式，又能達到鍛鍊體能存健康的目的，還不花錢，多好呀！
【NOW健康 編譯組 外電報導】大家都知道，不良的飲食習慣和缺乏運動，會對大腦和身體健康有害；此外，還有許多微小的日常習慣會影響大腦的認知功能。 克里夫蘭醫學中心女性阿茲海默症運動預防中心主任兼神經心理學臨床培訓主任Jessica Caldwell博士指出，改變小習慣，就可以幫助提升腦力。 1.負面思考. 根據美國退休人員協會的說法，悲觀和負面的想法，與記憶功能下降有關。 1項發表在《阿茲海默症和失智症雜誌》（Alzheimer’s & Dementia）上的研究發現，沉浸在消極情緒中的人，大腦中有更多的β類澱粉蛋白，是阿茲海默症的指標。 2.喝含糖飲料.
學校營養午餐是偏鄉孩童一天重要的營養來源，據博幼基金會調查，有四成弱勢孩童曾經煩惱「下一餐在哪裡？ 」。 讓愛啟航：暑假偏鄉弱童要吃飽也要營養全面. 暑假本應該是幸福的一件事，但偏鄉學童卻必須面臨學校營養午餐供給斷鏈，失去營養午餐保護傘，部分偏鄉孩童在暑期的吃食景象是醬油配白飯、泡麵加雞蛋，或是蛋糕一人分一小塊等讓人難以想像的畫面。 止饑是基本訴求，遑論營養要求。 「一碗麵」在多年過後演化成「一塊蛋糕」，核心問題未解，亦非一塊蛋糕可解，仍待社會各方協助。 沒有營養午餐的保護傘，「吃飽」成為弱勢學童暑假期間的最基本盼望。 讓愛擴大：食育成為「教案」擴散逾8千人.
