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搜尋結果
2022年2月2日 · 成人服用劑量可參考標示「每日參考值百分比」,包括:維生素B1為1.4 mg,維生素B2為1.6 mg,維生素B6為1.6 mg,維生素B12為2.4 mg,菸鹼素為18 mg,泛酸5 mg,葉酸為400微克,生物素30微克。
2023年9月23日 · 知名家醫科醫生李思賢精闢分析4大「提亮、去暗沉健康飲食秘笈」,原來不只維他命C,這個隱藏版蔬菜才是美肌超級食物! 美白食物大全妳必須知道!
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2020年3月19日 · 但維他命C難保存,因此許多濃度都不足,歐洲保養品牌理膚寶水La Roche-Posay,推出全新C10肌光活膚精華,內含PH5.5、10%高濃度的維他命C,加上水楊酸與玻尿酸,經過臨床實驗讓敏感肌也能使用,幫助對抗肌膚老化,舒緩不適症狀。
2022年5月9日 · 在早餐部分,建議可以搭配一杯牛奶、酪梨,補充豐富的鈣與鎂,至於奇異果和適量堅果,則能增加體內的維生素C以及Omega3,營養且無負擔。 鮭魚+五穀米+燙蔬菜+香蕉. 圖/儂儂提供 source: Christina Voinova @pexels. 3/4 看更多. 到了中餐也是多數外食族最苦惱的課題!...
2017年1月22日 · 韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。 韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
2023年6月12日 · 除了上述的補鈣食物中外,適當的補充一些補鈣保健品也不失是個好選擇,額外搭配攝取維生素D、維生素K等,都可以提升鈣質吸收率。除此之外在飲食上應該要注意避免高糖、高鹽的食物,過量的咖啡和酒精,統統都會增加鈣質的流失,是補鈣人士應該要避開的地雷。
2019年6月12日 · 健身YouTober Peeta葛格長期在影片中分享低碳、低脂的飲食觀念,近日更考量到台灣的上班族三餐老是在外,就親身走進7-ELEVEN挑戰一周超商外食。 記者黑中亮/攝影. 1/4 看更多. Peeta葛格在影片中建議吃東西需掌握2大原則,當你有運動時,可以挑選「高蛋白質、高碳水化合物、低脂肪」的食物。 如果沒有運動的時候,建議吃「高蛋白質、低碳水化合物」的食物。...