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    2023年12月19日 · 完全戒澱粉不會瘦！. 營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11＆全家」便利商店減肥菜單執行 ...

  2. www.elle.com › tw › beauty小紅書「15天減脂餐菜單」幫助突破瘦身停滯期！燜菜烹飪方式比水 ...

    2024年3月14日 · 最近小紅書上瘋傳男星尹正的「 15天減脂餐菜單」，網友實測15天瘦5公斤，比間歇性斷食 、生酮飲食...等更容易堅持，掌握5個原則，搭配低卡、無 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty把握秋季減肥黃金期！營養師親授入秋高效輕斷食菜單，吃出易瘦體 ...

    2023年11月3日 · 小紅書上瘋傳的「入秋輕斷食」菜單，有網友實測照著吃7天就掉了5公斤，營養師夏子雯也與ELLE分享6個入秋瘦身的飲食重點，搭配輕斷食食譜及適合 ...

  4. www.elle.com › tw › beauty哈佛蔬菜湯小紅書爆紅！減肥湯食譜不只瘦身有感，對付脂肪肝、慢 ...

    2024年3月26日 · 沒想到喝哈佛蔬菜湯有這麼多好處，做法還很簡單～. 現代人普遍加班熬夜、生活步調快壓力大，想擁有健康的身體，光靠日常保健食品是遠遠不夠 ...

  5. www.elle.com › tw › beauty減肥晚餐外食吃什麼？營養師公開3個飲食選擇原則，不用刻意戒澱 ...

    2022年9月14日 · 營養師公開3個飲食原則，不用刻意算熱量、戒澱粉也能越吃越瘦. 減肥中的人晚餐別再挨餓節食了！. 營養師公開減肥期間也能吃的低GI澱粉～. By ...

  6. www.elle.com › tw › beauty比168斷食容易！醫師推薦「211健康餐盤」瘦身，掌握飲食比例不復 ...

    2021年5月7日 · 醫師大推「211餐盤瘦身法」把握飲食比例原則，輕鬆吃出不復胖易瘦體質. 「211飲食法」只要改變飲食習慣，搭配運動減重超有感！. By Michelle Yang and ...

  7. www.elle.com › tw › beauty伊能靜小紅書碳循環法瘦身食譜爆紅！搭配膠原蛋白，10天瘦6公斤 ...

    2024年4月11日 · 超實用的內容，愛美的減肥人士一定要收藏！ 56歲凍齡女星伊能靜碳循環瘦身菜單爆紅，短短10天就瘦了6公斤。 伊能靜除了分享詳細瘦身食譜，也提醒女性在瘦身期間需要補充營養素才不會膠原蛋白流失、落髮！ 超實用的內容，愛美的減肥人士一定要收藏！

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