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2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
除了民眾都知道奇異果維他命C含量很高之外，還有哪些奇異果營養成分是你不知道的呢？接著跟著我們來認識吃奇異果的好處吧！ (一)奇異果功效大公開 1.富含膳食纖維，幫助促進消化： 100g的綠奇異果含有2.7g膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進排便功能。
奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）含有極高的營養價值，除了纖維，還有大量維生素C、維生素E、葉酸、鉀及抗氧化劑，是對身體健康有幫助的好食材喔！
2020年5月19日 · 奇異果富含大量的維生素、礦物質，例如維生素A、B群、C、E，以及鉀、鈣、鐵和鎂。 這些成分的共同效用就是助於維持人體正常的生理機能，例如黏膜的完整、保持良好的視力、參與能量代謝等。 果昔碗的好選擇. 如果不喜歡奇異果的酸味非常建議可以將它做成果昔碗，與其他水果、優格、蜂蜜相互搭配後，就變成健康的甜點！ 奇異果冰棒. 將奇異果打成泥並加入幾片薄片，置入冰櫃後，健康又美味的奇異果冰棒就完成了～消暑的同時也吃進了滿滿的營養啊！ 奇異果帶皮吃好處更多？ 營養師夏子雯表示奇異果的果皮營養豐富，富含多種植化素，但因為皮比較粗糙、有帶毛，所以通常不會吃，像是有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人，就不可連皮食用，因為太粗糙反而造成負擔及傷害。
2021年11月17日 · 熱量低營養密度高！. 奇異果對人體有6大好處. 日期：2021 年 11 月 17 日 作者： 艾蜜莉. 奇異果雖然小，但營養密度高而且熱量低，還是低GI的水果，CP值非常高，可以說是最強的水果。. 而且多項研究證實，奇異果對人體有多項好處，可以提升免疫力、改善肺功能 ...
2024年3月6日 · 奇異果功效營養1：豐富的維生素C. 奇異果是維生素C的優秀來源，每100克奇異果中含有超過100毫克的維生素C。. 維生素C有助於 增強免疫系統，促進傷口癒合 ，並提供 抗氧化作用 ，有助於對抗自由基和減少疾病風險。.
2023年10月17日 · 奇異果含有多種營養素，包括維生素C、維生素E、膳食纖維、鈉、鉀⋯等；不僅具有養顏美容功效，還能幫助腸胃蠕動，使得排便更順暢；若是失眠睡不好也可以吃奇異果，奇異果含有的高纖維及鉀元素，有助於強化心臟功能與呼吸系統。 營養師高敏敏於臉書粉絲頁指出，不同種類的奇果功效不同，他也整理常見的黃色、綠色奇異果功效，提供民眾參考： 黃色奇異果. ‧防癌、抗發炎：...
