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2023年7月6日 · 木瓜好處非常多，能增強免疫、預防癌症、顧心臟，營養價值中維生素C更是香蕉的5倍。木瓜的熱量、GI值是高是低？哪些人不能吃木瓜？一次了解木瓜功效與禁忌。
木瓜屬於番木瓜科，盛產於熱帶和亞熱帶，原產地為熱帶美洲，味道香甜、不苦澀，富含鉀、維生素A、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維生素C等多種營養素。 究竟木瓜的營養功效有哪些？ 以下就為你介紹吃木瓜的8大健康好處。 8大木瓜營養好處1. 茄紅素抗癌，研究指出，木瓜除了有抗氧化物β-胡蘿蔔素，還含有茄.
2020年6月19日 · 1. 維護心臟健康. 研究顯示富含茄紅素和維生素C的食物有預防心臟疾病的功效，2012、2014年也都有文獻指出木瓜中的抗氧化物能保護心臟，並強化被稱作「好膽固醇」的高密度膽固醇HDL功效。 其中一份研究更發現，受試者服用14週的發酵木瓜營養補充品後發炎情況減少，好、壞膽固醇的比例也較佳，而膽固醇比例正是降低心臟疾病風險的關鍵。 （推薦閱讀： DIY優格冰：木瓜優格冰沙 ） 2. 促進消化、改善便秘. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 木瓜酵素能幫助蛋白質消化，2013年發表在《Neuroendocrinology Letters 》的研究更表示，長期消化不良、腸胃道功能不佳的受試者，在服用以木瓜為主成分的配方長達40天後，便秘和脹氣都有顯著改善。
2022年12月6日 · 木瓜擁有相當豐富的營養素、膳食纖維，是很多人喜歡的水果。不過木瓜功效與禁忌有哪些？吃木瓜是否會有副作用？想了解關於木瓜的好處與壞處嗎？這篇文章將整理關於 木瓜功效 的相關知識給你。
2023年8月15日 · 告訴你木瓜10個營養功效、熱量以及食用禁忌. 木瓜好吃且熱量低！ 是飯後水果很好的選擇～ By Women's Health Taiwan and Vivian Nieh Published: 2023/08/15. Westend61 // 木瓜的10大功效：消化促進、免疫支持、眼睛健康、心臟健康、排毒...。 100g木瓜熱量約43卡路里。
木瓜，曾被世界衛生組織評價為「 營養價值最高的水果 」，又號稱 萬壽果、水果之皇 ，除了滋味香甜之外，還富含維生素、礦物質、木瓜酵素，接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧！ 維他命C ： 有抗氧化效果（建議生食木瓜，維他命C遇熱容易被破壞），幫助身體吸收鐵質。 維他命A ： 保護黏膜、維持眼睛、腸道、呼吸道健康。 鉀 ： 保護心血管機能。 β胡蘿蔔素 ：
2024年2月5日 · 木瓜營養高，含有豐富膳食纖維、維他命C、A和胡蘿蔔素。Cosmo找來營養師7大拆解木瓜功效，木瓜豐胸傳說是真的嗎？木瓜禁忌又有哪些呢？最後還會有兩款木瓜湯食譜推介，一定要了解啊！
2023年11月15日 · 預防心臟病 ：木瓜富含纖維、 鉀 和維生素皆有助於預防心臟疾病， 尤其鉀有助於鈉的排出，有助於達到降血壓之作用。 另外，木瓜含有的 茄紅素 （Lycopene）是相當強力的抗氧化劑，不只能降低罹癌風險，對於治療中的癌症病患也可能有益處，有助於對抗致癌的自由基，尤其對 攝護腺癌 和 乳癌 的作用特別顯著。 抗發炎 ：木瓜含有的 膽鹼 有助於維持細胞膜結構，支持神經系統的傳遞，有助於減少神經發炎反應，保護神經細胞免受損傷和退化，對於睡眠品質、肌肉運動、學習記憶、幫助脂肪吸收皆有益處，並降低慢性發炎之風險。 保護皮膚、加速癒合 ：木瓜含有 維生素C 及茄紅素皆可能對於皮膚具有保護、延緩衰老之作用。
2022年9月8日 · 木瓜營養超高，含有豐富膳食纖維、維他命 C、A 和胡蘿蔔素。現在剛好是木瓜熟成期，Cosmo 找來營養師 7 大拆解木瓜功效，木瓜豐胸傳說是真的嗎？木瓜禁忌又有哪些呢？最後還會有兩款木瓜湯食譜推介，一定要了解啊！
2020年3月6日 · 由於維他命A、C及胡蘿蔔素都是免疫系統需要的抗氧化營養素， 進食木瓜能幫助增強免疫力，抵抗流感高峯期、新型冠狀病毒肺炎 。 同時，熟木瓜的鉀質相對較高，能幫助身體有效地去水腫， 高血壓人士進食也有助於降血壓 。 熟木瓜吃起來更甜 卡路里是否更高？ 熟木瓜的糖分比起青木瓜高，吃起來亦較鮮甜。 但雖如此，它們兩者的卡路里其實差不多（只相差9 kcal)，原因是當木瓜變熟，複雜的糖分子隨即分解成細分子，因此 吃起熟木瓜便會覺得更甜，但其實它們兩者的糖分相若 。 超級食物－木瓜建議食法. 對於喜愛甜食的人可以 考慮進食木瓜雪耳燉桃膠，以原隻木瓜燉煮能保留更多維他命 ，避免營養流失。 由於維他命A及胡蘿蔔素屬於油溶性的營養素，建議大家在 燉煮前加入少許油分，能幫助營養吸收 。 什麼類型的人不適合食用？
