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木瓜8大功效好處：熱量、營養曝！ 這2類人不適合吃木瓜. 木瓜屬於番木瓜科，盛產於熱帶和亞熱帶，原產地為熱帶美洲，味道香甜、不苦澀，富含鉀、維生素A、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維生素C等多種營養素。 究竟木瓜的營養功效有哪些？ 以下就為你介紹吃木瓜的8大健康好處。 8大木瓜營養好處1. 茄紅素抗癌，研究指出，木瓜除了有抗氧化物β-胡蘿蔔素，還含有茄.
2023年7月6日 · 木瓜10大功效好處 木瓜對人體健康的可能益處包括了： 增強免疫、抗氧化：木瓜富含維生素C、維生素A，可以幫助增強免疫系統，讓身體抵抗細菌和病毒性疾病。木瓜還含有大量抗氧化劑，能降低罹患多種疾病的風險，而成為免疫健康飲食的一部分，例如感冒
2020年6月19日 · 正因為有以上這些營養素，多吃木瓜對健康好處多多： 1. 維護心臟健康 研究顯示富含茄紅素和維生素C的食物有預防心臟疾病的功效，2012、2014年也都有文獻指出木瓜中的抗氧化物能保護心臟，並強化被稱作「好膽固醇」的高密度膽固醇HDL功效。
木瓜，曾被世界衛生組織評價為「 營養價值最高的水果 」，又號稱 萬壽果、水果之皇 ，除了滋味香甜之外，還富含維生素、礦物質、木瓜酵素，接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧！ 維他命C ： 有抗氧化效果（建議生食木瓜，維他命C遇熱容易被破壞），幫助身體吸收鐵質。 維他命A ： 保護黏膜、維持眼睛、腸道、呼吸道健康。 鉀 ： 保護心血管機能。 β胡蘿蔔素 ：
2024年2月6日 · 木瓜好處二：提供飽足感，做好體質環保. 木瓜還能提供膳食纖維，因此能提供持續性的飽足感，也能幫助平衡、做好體質環保。 延伸閱讀： 【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？ 一天攝取量、如何吃一次看懂. 木瓜好處三：豐富的茄紅素可幫助健康維持. 茄紅素除了是木瓜橘紅果肉的鮮豔色澤來源，能幫助維持健康、晶亮保護，也有助於愛美女性的養顏美容。 除了上述功效，木瓜可能帶來的副作用（壞處）有哪些？ 木瓜壞處一：過量食用可能造成負擔，且不適合孕婦及腹瀉患者食用. 木瓜在中醫領域的屬性偏涼且水分多，因此容易、畏寒、體虛的族群應適量食用，過度攝取容易造成不適感。 另外孕婦不建議食用未成熟的青木瓜，因為其含有高濃度乳膠，可能導致早產或流產風險。 木瓜壞處二：低鉀飲食族群.
2022年12月6日 · 有效調理脾胃. 木瓜不但吃起來口感軟滑好入口、滋味香甜可口，營養素含量高，對我們有相當多好處與功效，介紹四個一定要知道的木瓜功效給你。 以下為大家逐一說明： 木瓜功效 1. 促進消化、改善便秘. 木瓜有可以促進我們的消化系統運作的功效，因為木瓜中含有豐富膳食纖維與水分，對消化有不錯的益處。 除此之外木瓜內的木瓜蛋白酶酵素也能促進蛋白質消化，如果你是有便秘困擾的人，也可以適量食用木瓜幫助緩解症狀，可以達到潤腸、通便的效果。 木瓜功效 2. 維持頭髮健康. 吃木瓜可以維持頭髮健康，因為木瓜中含有維生素 A 能幫助頭髮生長，維生素 A 是頭髮生長的必要元素。 木瓜功效 3. 養顏美容、抗氧化幫手. 木瓜中含有相當豐沛的維生素 C，是人體運作不可或缺的元素，可以幫助減緩老化、抗氧化、養顏美容。
2023年8月15日 · 木瓜的10大功效：消化促進、免疫支持、眼睛健康、心臟健康、排毒...。100g木瓜熱量約43卡路里。
