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芭樂熱量高嗎?
芭樂籽吃太多會怎樣?
芭樂有什麼品種?
芭樂有什麼營養價值?
農委會曾評比抗氧化最佳水果，芭樂包辦了前三名，分別是珍珠芭樂、帝王芭樂和紅心芭樂，一個芭樂含有的維生素C，是每日建議攝入量的2倍多。 防癌： 茄紅素、槲皮素、維生素C和其他多酚作為有效的抗氧化劑，能中和自由基，防止癌細胞生長。 促進消化、止瀉、減少便秘： 一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量（至少25克）的一半。 能有助於軟化糞便，降低便秘機率，也能幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形，緩解腹瀉。 可能調降血壓、血脂，保護心血管： 有研究指出，飯前食用芭樂，可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇，並使好膽固醇升高8％；能改善身體的鈉、鉀平衡，調節血壓。 預防病毒性腸胃炎： 台灣的研究顯示，芭樂能降低諾羅病毒性腸胃炎的風險。
了解無子芭樂所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式
2024年5月31日 · 芭樂的熱量及營養價值 以每 100 公克的芭樂、紅心芭樂、椪柑（普遍被認為維他命C 較高的水果代表）來做比較，每 100 公克的水果雖然熱量相差不多，不過芭樂的「維他命C」和「膳食纖維」明顯高過椪柑。芭樂的強項相當顯而易見。
2023年10月24日 · 芭樂籽該不該吃？切記搭配充足水分 紅心芭樂常給人熱量比較低，鐵質、鈣質含量較高的印象。其實一般的芭樂和紅心芭樂在熱量、纖維質、鈣質、鐵質含量上沒有太大的差別，紅心芭樂較特別主要是 β-胡蘿蔔素、茄紅素、一些多酚類會多於一般的芭樂。
2018年8月27日 · 該不該去籽？因人而異 芭樂的籽過硬、不易消化，台安醫院營養師劉怡里提醒，糖尿病人、胃不好的人、曾經胃痛的人最好去籽食用，便祕的人也不宜多吃，以保護腸胃健康。中醫則認為， 多吃芭樂可以止瀉。
芭樂去籽熱量比較低嗎？芭樂升糖指數高嗎？芭樂減肥法有效嗎？每個人都適合吃芭樂減肥嗎？一起來瞭解看看吧！ 答案：減肥吃芭樂是相當優秀的選擇！ 因為芭樂及芭樂籽富含粗纖維及膳食纖維，食用後容易產生飽足感，且芭樂熱量100g只有36卡（去籽後更低
1顆300公克的芭樂，熱量大約126大卡，卡路里低再加上纖維豐富、質地紮實，吃幾片就會感覺很有飽足感，非常適合當成小點心，特別是和其它低卡零食相比，芭樂有豐富的維生素和礦物質，助減脂 之外還能補充多種營養素，並且有效刺激腸胃蠕動，改善便祕。
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